Здрава исхрана и вежбање, резултат постојано болен
Jackек Ли
толку полека досадно.
Веќе околу една година сум сè почесто болен. Пред тоа, и покрај „компир од кауч“ и многу нездрава диета, можеби имав настинка на секои 2 години.
Особено лошо беше последните неколку месеци, први декември, потоа кај езерото Констанца (ок, мораше да заврши вака), потоа еден месец подоцна и сега веќе се најавува нешто.
Јас всушност секогаш лекувам целосно. Последен пат кога настинев, ми дадоа антибиотици и престанав да возам велосипед скоро еден месец.
Возев повторно за прв пат пред 3 дена, лежерно, со шал и ракавица, но денес е повторно лигаво и извештајот за бадеми.
Зошто е тоа така?
Некој веќе имал слични искуства?
RaptoRacer
AW: Здрава исхрана и спорт, резултат: постојано болни.
Може да има многу причини.
На пример, со 72 кг имав повеќе настинки отколку сега со 82 кг.
Облеката што е премногу тенка исто така може да биде точка
Кратките, многу тешки интервали исто така можат да имаат негативно влијание врз имунитетниот систем.
На пример (! Некаде го прочитав)) 1 мин. Интервал со максимална изведба треба да го наруши имунитетот неколку недели.
брендбарт
AW: Здрава исхрана и спорт, резултат: постојано болни.
Ако не направиш ништо, не забележуваш, колку е лошо понекогаш Стани наутро, 10 шолји кафе со Грипостад, капа, шал и ракавици за патот до автомобилот, некако лази до бирото, вклучи го грејачот, работи! Три пива со црвено вино навечер и рано кревет.
Да се направи нешто прави многу посвесно. Со мене секој (секој!) Студ ми се качува во белите дробови. Токму затоа што возам велосипед, имам четири опции на ден за да видам како ми е. Вклучувајќи го и погонот каде што само стигнав дома со треска и треска. Во автомобилот само го вклучувате греењето и следното утро не одете на лекар.
Со велосипедот свртувате десно на семафорите, бидејќи лекарот е на пат.
Инаку: Настинките не се држат до распоредот. Понекогаш нема ништо за неколку години, а потоа три пати по ред полн со удари и грип со пневмонија. Но, студот на секои две години е повеќе романтична трансформација.
Ако се сомневате: одете на лекар и направете го тоа наопаку. Бидејќи: овој пост не го заменува медицинскиот совет.
Jackек Ли
AW: Здрава исхрана и спорт, резултат: постојано болни.
јас сум прилично удобна личност.
Како студент, „станување рано“ е обично од 8 до 9 часот наутро. Јас не пијам кафе, не сакам ниту апчиња.
Кога сум/ќе се разболам, навистина легнувам. Како по правило, јас сум повторно во форма 3 дена подоцна.
Како општо правило. За жал, ова се случува сè помалку.
И на секои 2 години постигнував во мојата младост. Имаше, добро еднаш, две години одмор. Гарникс, дури ни настинка.
AW: Здрава исхрана и спорт, резултат: постојано болни.
Моин Jackек Ли
по настинка можете да се вратите во целосна моќност (просечно 191 вати) за да не мора да бидете изненадени од релапс. Изградете се смирено, дајте му време на вашето тело да собере сила и потоа повторно да возите со вистински притисок.
Том
Jackек Ли
AW: Здрава исхрана и спорт, резултат: постојано болни.
191W беше пред последното заболување.
Последните три дена во просек дојдов до околу 110-130W. И баба ми може да го стори тоа.
Затоа сум изненаден.
Да ги ослабите дури и тврдите стартувања при стартување (инаку околу 800W над 5 секунди) (прибл. 500W).
juergen0708
AW: Здрава исхрана и спорт, резултат: постојано болни.
Некои се фаќаат почесто, други помалку. Понекогаш имате само лошо трчање и болестите продолжуваат да се менуваат или да се повторуваат.
Ако настинам, воопшто не возам велосипед, ниту на отворено ниту во подрум на ролерот. И кога повторно ќе се чувствувам здраво, додека возам велосипед, забележувам дека телото сè уште не работи толку лесно и дека вредностите на пулсот се значително повисоки од вообичаеното.
Вие сте млади (и исто така нетрпеливи). Јас, старец, сè уште би бил во болница со пневмонија ако одев на состанокот на езерото Констанца со облеката што ја носевте.
AW: Здрава исхрана и спорт, резултат: постојано болни.
Минатата зима бев болен цело време. Оваа зима многу силно забележав како велосипедизмот може да ме разболи. Затоа пешачев само остатокот од зимата (што работи за повеќето од моите рути) или, доколку е потребно, се качив во автобус. Тоа значеше дека во спротивно повеќе нема да се разболувам. Добро, со еден исклучок, учествував во градска турнеја една вечер со само умерено соодветна облека и стоев на студ соодветно долго.
Бидејќи бактериите и вирусите се идентификувани како патогени, некои веруваат дека „студот“ е глупост. Некој би се разболел од микробите, а не од студот. Во пракса, ова е глупост, бидејќи микробите и онака се секогаш насекаде и само слабоста на имунитетот доведува до ладно пробивање. И ладен, сув или ладен воздух игра важна улога тука. Особено кога станува збор за незгодни работи како што се дишните патишта, чија површина всушност не е дел од телото.
Виндјагер
AW: Здрава исхрана и спорт, резултат: постојано болни.
Јас навистина не го сакам терминот "здрава исхрана". Премногу недоразбирања и верувања се кријат зад тоа. Затоа, ќе генерализирам многу лошо: Луѓето кои јадат строго „здраво“ често се болни. И јас припаѓав на оваа група, сè додека не му дозволив на моето тело да одлучи што е навистина добро за тоа. Возбудливо, сега го јадам скоро она што би рекол човек пред сто години.
Можеби ќе погледнете повторно за да видите дали вашиот сегашен план за исхрана сепак не е ваш. Треба да го знаете тоа од Матијас. И во оваа област рекламирањето и политиката ветуваат многу.
се распаѓа
AW: Здрава исхрана и спорт, резултат: постојано болни.
Не возете под полн товар во зима. Ова е добро само во младоста со торба на Рибарски пријател на 30 км;-)
Од мојот престој во W15, лежев рамно веднаш по многу студен воздух. Потоа веднаш добивам воспаление во фаринксот, кое потоа брзо мигрира во бронхиите. Решението за мене. Не претерувајте и секогаш дишете убаво преку шалот. Ова ја навлажнува желбата за дишење и малку го загрева воздухот. Така, можам да возам и на -15 степени без да бидам во кревет со висока температура истата вечер.
Ако ве фати брзо, можеби сте фатиле нешто од што навистина не можете да се ослободите и кое незабележано чека ослабен имунолошки систем. Пред сè, обрнете внимание на тоа кога и како ве носи. И тогаш што ти помага против тоа. Потоа избегнувајте ситуации што предизвикуваат болест или, ако е така, само со помагалата со кои ја контролирате болеста.
Особено во зима нема обука за сила надвор, само основна обука. Зима = денови со температури под кои се разболувате.
флукс
AW: Здрава исхрана и спорт, резултат: постојано болни.
Интересно, не мора да биде во право, барем покажува насока.
флукс, оваа зима направи околу 350 часа тенко облечен спорт надвор, очигледно правилно нахранет, 100% здрав, и покрај дишењето и конечно 72 кг .
TitanWolf
AW: Здрава исхрана и спорт, резултат: постојано болни.
Јас само можам целосно да се согласам со тоа. Не само што „здравата“ исхрана вклучува голем дел од прашањето за верување, не, барањето за тоа каков состав и количина навистина го одржува човекот здраво е исто толку различно како омилените бои на двајца.
Инаку, останува да се каже: Ако се зацврстите, се капете во ледени езера, циклус на студ без премногу напор (влажното потење оди многу длабоко, студот тогаш предизвикува проблеми повеќе од температурата на воздухот), веројатноста за намалување на имунолошката одбрана преку флуктуации поврзани со температурата се намалува, значителен.
Сепак, стврднувањето работи ефикасно само кога имунитетниот систем е во празен и прилично свеж. Не, доколку забележите некакви последици или знаци на болест во секој случај. Слушањето на телото и исто така (за свеста) правејќи „нездрави“ работи кога ви се допаѓа, обично носи многу.
Времето на регенерација е btw. исто така различни. Имав само затнат нос со кашлица за 4-6 години. Без главоболки, проблеми со бадеми што ги забележав, без нарушување на будноста или активност. Два или три дена пауза, а потоа излезете во маица (ладно време), нема проблем. Другите чекаат четири недели по болеста, а потоа ги земаат повторно за време на првата тренинг сесија.
Со секој вид „стрес“ на телото, од кој има неколку, тоа зависи од организмот на индивидуата, опфаќајќи универзални решенија или совети за гарантирано подобрување, тешко дека некогаш постојат.
(И особено со хомеопатски лекови, кои веќе ги испробав од интерес, можете да јадете гликозен плацебо или да ставате крем на рани - бидејќи мерливиот ефект постои само ако сте убедени и без сомнение верувате во тоа. Затоа, главата е најдобрата хомеопатија.)