Здрава исхрана - Justus - биолошки ресторан во Цирих - локална продавница за да се задржи

Совети ЈУСТУС за здрава исхрана

Зошто здравата исхрана е толку важна?

Нашето тело има потреба од бројни важни основни супстанции за да може воопшто да функционира.

Минерали, елементи во трагови, протеини, јаглени хидрати, незаситени масти и многу витамини се неопходни.

Нешто од сè е потребно и во вистинска количина за да му се даде на телото можност да остане здрав и да ги преживее стресовите од секојдневниот живот.

Балансирана и здрава исхрана, исто така, создава добро чувство на тело и ја зголемува општата благосостојба.

Ние ги подготвуваме нашите оброци и пијалоци со најголемо внимание и оптимални комбинации на хранливи материи.

Овошјето и зеленчукот содржат најголем дел од витамини, и имаме многу од нив во нивната најприродна форма.

(свежо исцедени сокови од овошје и зеленчук)

Не се занемарени ниту минералите и влакната, кои се содржани во нашите вкусни варијации на мусли и јогурт.

Нашите разновидни јадења од омлет и јајца нудат многу протеини.

Нашите чинии за риби и зеленчук и говедско и јагнешко месо од „врелиот камен“ снабдуваат незаситени масни киселини.

Преживејте го денот здраво

Јадете 4-5 порции овошје и зеленчук дневно.
Исто така многу здраво во форма на смути.

Малку шеќер
Подобро е да користите мед и јаворов сируп.

Користете свежи билки и зачини за повеќе вкус
Користете сол ретко.

Дневни млечни производи
Млеко приближно 2 - 3 литри
Јогурт околу 200 - 300гр
Матеница околу 1,5 дл
Сирење приближно 50 - 70 гр

Риба неколку пати неделно
Бројките за очекуваниот животен век на луѓето со голема потрошувачка на риба зборуваат сами за себе. Рибата со високото ниво на омега 3 масни киселини е вистинска фонтана на младоста.

Дебели, да, но нели
Идеални извори на маснотии се ореви, семиња и ладно цедени растителни масла. Сите тие обезбедуваат незаситени масни киселини кои се толку важни за организмот.

Кај нас ќе најдете голем избор на високо квалитетни масла.

(Маслиново масло, масло од орев, масло од семе од грозје, кокосово масло, масло од моринка).

---