Здрава исхрана кај деца

Вкусови на храна Здравите навики се формираат уште од детството. Затоа, научете го вашето дете кои се овие здрави навики.

деца

Обезбедете разновидна храна за вашето дете
Од двегодишна возраст до пубертет, детето додава годишно 2-3 килограми тежина и 6-8 см висина.

Додаток на микроелементи
Додатоците во исхраната се особено добредојдени кога оброците стануваат нередовни, кога детето е болно или се опоравува од болест. Соодветните микроелементи ја подобруваат функцијата на нервниот, имунолошкиот и ендокриниот систем. Хранливи материи кои имаат тенденција да имаат недостаток се калциум, железо, магнезиум, цинк, витамин Б6 и витамин А.
Калциумот и магнезиумот обезбедуваат развој на коските и мускулна функција;
Витамин А и цинк го зајакнуваат имунитетот;
Ironелезото обезбедува ментален развој;
Витаминот Ц го зајакнува имунитетот и го намалува времетраењето на настинките. Можете да користите додатоци како што се Калциум со витамин Д, Витамакс, Асковит, Евровита, итн.

Што да не се прави:
Не присилувајте го детето да јаде нешто што не му се допаѓа.
Не го присилувајте да заврши да јаде што ќе му ставите на неговата чинија.
Не користете "слатки" награди во замена за "празнење" на плочата - ова развива нездрави навики во исхраната, што подоцна може да доведе до хронични нарушувања во животниот стил (прекумерна тежина, дебелина, висок холестерол, висок крвен притисок и дијабетес тип II).

Мал водич за хранење на нашите деца