Здрава исхрана Колку е навистина здрав протеинот од грашок
Протеините од грашок се идеална замена за секој што е на здрава, богата со протеини, но веганска исхрана
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Кога помислувате на грашок, многу работи ви паѓаат на ум: Од вкусно гарнирче од зеленчук до личноста која секоја сериозна работа ја сфаќа премногу сериозно, до бајката „Принцезата и грашокот“. Досега, многу малку луѓе размислуваа за протеински прав направен од грашок - но, навивачите на исхраната треба да го променат тоа брзо.
Здрава исхрана: протеини од грашок можат да го сторат тоа
Секој што не може да толерира млеко или соја или кој би сакал да стори без нив од етички причини, не мора да оди на протеински прав дури и со диета богата со протеини. Протеинот од грашок е хипоалергичен, вегански протеин во прав. Конкретно, ова значи дека е особено добро толерирано бидејќи не содржи глутен, лактоза или соја. И покрај тоа, тој е полн со хранливи материи како што се железо или манган и исто така може да освои поени кога станува збор за количината на растителни влакна.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да се дојде до целосната протеинска моќ на грашокот, тие прво се мелат, а потоа се ослободуваат од нишестето и влакната. Она што останува е изолат на протеини од грашок, кој содржи неверојатна количина протеини (над 80 проценти) и може да се користи широко - од главната состојка на тестенините до додавањето на вкусни смути.
Меѓутоа, ако конкретно се потпирате на протеини од грашок, секогаш треба да го комбинирате правот со втор извор на протеини. Грашокот не дава целосен протеин, што значи дека му недостасуваат есенцијални аминокиселини, кои за возврат се важни за нашето тело. Бадемите или путерот од кикирики можат да го компензираат овој недостаток - и затоа протеинот од грашок може лесно да се вметне во исхраната.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
И вреди: Студија објавена во „Нутриционистички журнал“ сугерира дека протеините од грашок ве одржуваат сити подолго од млечните, па дури и подолго од самите протеини. Дури и спречува желби за храна.
Здрава и одржлива исхрана: тука се оценуваат протеините од грашок
Протеинот од грашок не е само идеална алтернатива за секој што не може или не сака да внесува протеини од соја и млеко во својата исхрана, мешунките исто така постигнуваат резултати во однос на одржливоста. На грашокот му треба малку вода и едвај ѓубриво за да расте и може да се добие регионално. Значи, тие се дефинитивно локални суперхрана.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Патем: Грашокот е одличен и како алтернатива за млеко. Пијалоци од грашок се достапни од нас во Германија околу една година. Една од првите брендови во оваа земја: „Принцезата и грашокот“. Навистина многу ни се допаѓа ова броење на грашок!
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата