Здрава исхрана Овие четири јадења се сметаат за здрави - но не се - ФОКУС онлајн
Ориз, алги, свежа риба и зеленчук - суши е подготвено. Некои намирници воопшто не звучат нездраво, а сепак можат да додадат многу на вашиот калориски баланс. Со овие јадења, подобро да погледнете двапати и да ги проверите состојките многу внимателно.
1. Готова салата
Предпакуваната салата од супермаркет првично може да изгледа како лесен оброк. Мнозинството лисја од зелена салата, домати и слично не претставуваат никаков проблем за здрава исхрана.
Многу почесто, помалку очигледните додатоци го претвораат наводно здравиот оброк во калориска бомба: Облекувањето на Каезер и крутоните го имаат сето тоа. Дури и нај крцкавата салата брзо станува калориска бомба.
2. Суши
Нема сомнение дека суши има добри страни: состојките се свежи, па затоа и хранливите материи се недопрени, за разлика од јадењата што се готват премногу долго.
Сепак, може да паднете и во нутриционистичка замка со наводно здравите маки и сашими: поневообичаените варијанти се пржат длабоко, содржат крем сирење и мајонез и затоа се, освен фигурирани за фигури.
3. Веге јадења
Без оглед дали е пица или плескавица: само затоа што на садот пишува „зеленчук“ не значи дека е „здраво“. Додуша, вегетаријанските алтернативи за брза храна честопати можат да освојат поени со помалку калории, ако се користи нежно зготвен зеленчук наместо масно месо. Сепак, тоа не е секогаш така.
Ако зеленчукот е едвај препознатлив под дебел слој сирење, или ако е покриен со масен мајонез и кечап со шеќер, не може да се смета за здрава исхрана.
Овде важи следново: Наместо да се потпирате на готови производи од супермаркет или ресторан, подобро е да бидете активни сами. Со домашно тесто за интегрална пица или добро дозиран слој сирење на вашата плескавица, ќе го имате вашиот проект за слабеење многу подобар под контрола.
4. Обвивки
Ако сте под временски притисок, можете брзо да посегнете по обвивката со смалување во ладилникот. Лисјата од зелена салата и неколку парчиња зеленчук не прават да изгледа нездраво на прв поглед, а рамното тесто исто така ја зајакнува илузијата дека едвај содржи јаглени хидрати за гоење.
Но: Со обвивки, можете брзо да ја потцените големината на порцијата благодарение на компактната форма. Оние кои се „прејадуваат“ почесто не треба да бидат изненадени за неколку дополнителни килограми. Покрај тоа, понекогаш е тешко да се види кои сосови (масни или засладени) му даваат вкус на валаната закуска.
Ако сакате да бидете на безбедна страна, претпочитате сами да стоите во кујната за да одржите контрола над состојките и калориите. За среќа, има доволно варијации.