Здрава исхрана Принципи на здрава вегетаријанска исхрана

Адреса

РЕЗЕРВАЦИИ 24/7

Принципи на здрава вегетаријанска исхрана

Здрава исхрана: живееме во ера во која се зголемува животниот век. Иако во моментов, според Светската здравствена организација, 605 милиони луѓе (20% од популацијата на планетата) се над 60 години, се проценува дека до 2025 година оваа бројка ќе се зголеми на 1,2 милијарди (29%). За да се живеат овие независни години, без тешки болести или попречености, важно е да се промовира здрав начин на живот уште од детството, кој потоа се одржува во текот на целиот живот.

Здравото стареење вклучува интеракција помеѓу генетскиот багаж, околината во која живееме и начинот на живот. Најновите истражувања покажуваат дека генетското влијание врз долговечноста не е толку големо како што се сметаше претходно. Изборите што ги правиме за правилна исхрана, околината во која живееме и квалитетот на нашите односи со луѓето се поважни отколку што можеме да замислиме.

Здрава исхрана: принципи

  • Здрава исхрана - разновидност на растителна храна - диетата не треба да биде монотона
  • Адекватен внес на калории што обично носи адекватен внес на протеини (СЗО)
  • Ограничена потрошувачка на рафинирана храна (рафинирани житарки, шеќер, масло) и преработена
  • Извори на маснотии од зеленчук не се животински извори
  • Факултативна употреба на јајца со малку маснотии или обезмастено млеко и млечни производи
  • Соодветен внес (6-8 чаши на ден) вода помеѓу оброците и другите течности
  • Соодветна изложеност на сонце
  • Активен животен стил: секојдневно вежбање

ПРИСТАПИ БЕСПЛАТНИ ВИДЕО СЕМИНАРИ!

принципи
исхрана

Д-р Морожан Сорин главен лекар во Центарот за медицина во стилот на живот Хергелија

Во последниот 24 години консултираше повеќе од 25 000 пациенти, ќе ги презентира следниве теми во следната серија:

наслови:
1. Влијанието на вегетаријанската исхрана врз метаболичкиот синдром (fullHD) (39мин)
2. Како се развива дијабетесот и како може ефективно да се третира? (fullHD) (34 мин.)
3. Како да се заштитат артериите? (fullHD) (38мин)
4. Хумана микробиота во здравјето и болестите (fullHD) (33мин)
5. Нови неврони за ефикасен мозок (fullHD) (31 мин)
6. Мозочна моќност Дел 1 (fullHD) (33 мин.)
7. Дел 2 Моќност на мозокот (fullHD) (37 мин.)
8. Мелатонин (fullHD) (37 мин)
9. Тајните на водата и придобивките од хидротерапија - Како. главата Сорин Капри (fullHD) (36 мин.)