Здрава исхрана - Распоред на заедницата
Ние се затвораме!
За жал, од сега мора да го затвориме форумот netdoktor.at. Повеќе не можете активно да објавувате, но продолжете да пребарувате и читате.
Ако имате какви било прашања, пишете ни на [email protected]
Здрава исхрана - Распоред?
Здраво,
Имам неколку вишок килограми од кои сакам да се ослободам. Затоа отидов кај нутриционист. Само некако навистина не успеа. Тоа ми се чинеше сосема туѓо. Иако беше пријатна, таа ми даде план за исхрана кој вклучуваше околу 1500 kcal неделно, што би било идеално за слабеење.
НО - имаше појадок, ручек, вечера.
Појадок:
Во текот на неделата обично правам без. Излегувам од дома во 06:15 часот, затоа што започнувам со работа во 7:00 часот и станувам во 5:30 часот наутро. Само што не можам да симнам ништо рано. И не можам да сторам ништо во канцеларијата. Одам во пекарницата зад аголот нешто пред 7 часот наутро, но обично купувам стапче за сирење или нешто слично.
Ручек: Сè уште седам таму во канцеларија. Имаме менза, но храната таму е прилично еднострана. Месо со јаглени хидрати секој ден. Како го замислува нутриционистот, не можам да готвам сам за ручек. Затоа што ми напиша јадења што звучат добро, но не можам да ги готвам - недостаток на време. Покрај тоа, јас сум често надвор од куќата до 12 часот, затоа што имам состаноци надвор, тогаш и онака не доаѓам во мензата и затоа секогаш јадам нешто брзо во движење. И нема толку многу опции.
Вечера:
Работи Уште подобро, ако го споделам ручекот со вечера, инаку нема да бидам сит.
Исто така, треба да се каже: во понеделник, на пример, планот беше 1/4 ананас. Вторник 1 јаболко. Потоа прашав: „Што да правам со преостанатиот ананас од 3/4 затоа што средата е веќе скршена“. Или таа напиша „Среда 1 парче бел леб“. што треба да направам со 1 парче бел леб. Тогаш, што да правам со остатокот од лебот? Фрли?
Дали исто така имате такви проблеми со исхраната, со вашето време, со вашиот план што не може да се спроведе во светот на работата? Како го правите ова?