Здрава исхрана снабдување со хранливи материи Eunova
Здравата исхрана
Проценето време на читање: 3 мин.
Оние кои јадат балансирана исхрана ја покриваат нивната дневна потреба за хранливи материи - како што се витамини, елементи во трагови или минерали. Правилната исхрана ве одржува здрави и ги зголемува перформансите и благосостојбата.
Но, што треба да се најде на плочата за здрава исхрана? Не постои рецепт за здрава исхрана. Бидејќи вистинската диета се разликува од личност до личност. Алергии на храна, етички убедувања или нетолеранција, исто така, играат одлучувачка улога тука.
Здравата исхрана беше олеснета
Која храна треба да биде на дневното мени? За ова постои таканаречена храна пирамида. Дава помош за избалансиран состав на храната и со тоа се поедноставува здравата исхрана.
За целосна диета, можете да се придржувате до десетте правила на германското друштво за исхрана. Упатствата за исхрана на ДГЕ одредуваат која храна треба да биде на менито и во кои количини на нашето тело му се потребни хранливите материи што ги содржи. Овие се упатства за здрава исхрана засновани на сегашното научно знаење.
Ретко кои хранливи материи се толку важни за човечкиот мозок како витамините од Б комплексот. Особено, витамините Б12, Б6, фолати и ниацин придонесуваат за намалување на заморот и заморот, како и за нормалната психолошка функција и на тој начин можат да ги поддржат концентрацијата и менталните перформанси. Покрај тоа, треба да се внимава да се обезбеди соодветно снабдување со витамин Ц, кој исто така помага да се намали заморот и заморот. Повеќето витамини се снабдуваат во организмот преку здрава исхрана.
Секој што внимателно ќе ги разгледа витамини, ќе забележи дека тие не само што го промовираат здравјето. Ние исто така можеме да ја поддржиме нашата убавина или здрав, свеж изглед, обезбедувајќи соодветно снабдување со витамини за коса и нокти: со тоа што витамините специјално влијаат на одредени ткива, како што се коските, сврзното ткиво или ноктите на прстите и стимулирање на нашиот метаболизам.
Без разлика дали сакате да фрлите вишок килограми или има здравствени причини зад тоа - секоја диета треба да се состави на таков начин што телото ќе ги прими сите важни микроелементи во доволни количини. Таканаречените радикални диети го снабдуваат организмот само со хранливи материи од едната страна и затоа можат да направат повеќе штета отколку корист.
Урамнотежената исхрана и здравиот начин на живот се важни градежни блокови за да останете здрави и активни до староста. Особено на постарите лица им е потребна диета која ќе им ги обезбеди сите потребни супстанции и содржи плус вредни антиоксиданти. Прочитајте ги тука барањата за диета соодветна на возраста.
Зајакнувањето на вашите коски не е важно само како што стареете. Редовно вежбање и соодветно снабдување со хранливи материи може да се спротивстави на губењето на коските.
Основа за ефикасна заштита од настинки и други инфекции е балансирана, здрава исхрана. На пример, витамин Д е вклучен во обука, активирање и контрола на имунитетниот систем. * Прочитајте овде кои витамини можат да помогнат во одржување на нормален имунолошки систем и зошто тие се особено важни во зима.
* Витаминот Д придонесува за нормална функција на имунолошкиот систем.
Здрава исхрана во секојдневниот живот
Дали знаеш дека? Вие всушност сакате да обрнете внимание на урамнотежената исхрана, но густиот распоред ви отежнува: помеѓу работата, семејството и слободното време често има само време за брза храна или готови јадења. Тогаш, снабдувањето со вредни хранливи материи често паѓа покрај патот.
Така што снабдувањето со хранливи материи не е под препорачаниот внес, можете да размислите за дополнување на вашата диета со микроелементи како EUNOVA® AktivComplex, на пример со долгорочни производи EUNOVA® или со EUNOVA® AktivComplex.
Се вклопувате во староста благодарение на правилната исхрана
Со цел да се остане здрав, ментално подготвен и флексибилен, треба да се обрне внимание на здравата исхрана. Во староста, џвакањето, голтањето или дигестивните проблеми може да значат дека потребните хранливи материи слабо се апсорбираат. Тогаш е особено важно да се внимава на потрошувачката на хранливи материи. Здравиот начин на живот може да помогне да се одржат перформансите и до длабока старост.
EUNOVA ® долгорочно
Одложеното ослободување на состојките на EUNOVA ® долгорочно овозможува добро снабдување со сите важни микроелементи во текот на денот.