Вистината зад мобилните додатоци на исхраната
Многумина веруваат дека додатоците во исхраната се еден вид општо валидно решение што може да ве заштити од некои страдања или да ги излекува.
Згора на тоа, некои поверуваа дека земањето витамини е гаранција за совршено здравје.
Рекламирањето на додатоци во исхраната е само стратегија за маркетинг, без гаранција за реални здравствени придобивки, а реалноста е многу различна од она што го велат рекламите. Еве дел од вистината што стои зад додатоците во исхраната, пишува Yahoo Shine.
Урамнотежената исхрана ја исклучува потребата од земање мултивитамини и минерални додатоци. Тие навистина им се препорачуваат само на оние кои страдаат од хронични заболувања или неможноста на цревата да асимилира одредени хранливи материи.
Се верува дека жените треба да примаат додатоци на калциум и витамин Д и А по 40 години за да спречат остеопороза, но диетите богати со калциум од природни извори и витамин Д произведени од рационално изложување на сонце се исто толку ефикасни.
Додатоците на витамин А не само што се непотребни, туку тие се и често опасни, бидејќи прекумерните дози на витамин А можат да предизвикаат компликации во бубрезите и црниот дроб, а кај бремените жени може да доведат до дефекти при раѓање.
Сите додатоци на железо треба да се земаат со голема претпазливост бидејќи железото може да резултира со тешка интоксикација и многу тешко се лекува.
Малкумина знаат дека додатоците во исхраната содржат глутен, а некои од употребените бои имаат антикоагулантно дејство. Покрај тоа, постојат витамини кои се забранети за луѓе кои примаат одредени лекови или страдаат од разни состојби, како што е витамин К, на пример, што е забрането за оние кои се лекуваат со антикоагуланси или оние кои се склони на мозочни удари или коронарна.
Покрај тоа, ефектите на некои од овие додатоци во исхраната зависат од тоа кога и како се земаат. Додатоците во исхраната не треба да се земаат после јадење, туку пред јадење, само со вода и никогаш со млеко, чај или кафе.
Етикетите содржат, за комерцијални цели, пораки како што се „за активни жени“ или „за луѓе над 50 години“, но овие ознаки навистина не значат ништо, бидејќи производителите можат да варираат само во многу мали граници, составот на овие додатоци во исхраната., бидејќи тоа го наметнуваат форумите што ја регулираат нарко-индустријата.
Мотивитамини и додатоци во исхраната имаат несакани ефекти, но за нив не се зборува многу. Тие можат да предизвикаат поспаност, можат да предизвикаат гадење и несоница, бидејќи некои од нивните соединенија можат да предизвикаат форми на избор или несакани ефекти што е многу тешко да се идентификуваат.
Како општо правило, покорисно за општото здравје отколку да нè носи по реклами е дека додатоците во исхраната никогаш не треба да се земаат без совет од лекар или барем фармацевт.