Здрава исхрана; топ 10 маркетинг измами за да се избегнат; Маркетинг идеи
Божиќ е повод за радост, а крајот на постот може да им отстапи место на ексцесите. Главоболки и болки во стомакот ве тераат да ветите дека ќе ја започнете новата година со најздрава диета.Што значи денес да се храните здраво и како да ја следите диетата, со толку многу опции на полиците во супермаркетите, промовирани како здрави? Како да направите вистински избор со толку многу маркетинг елити?
а напис објавено во Австралија ги опишува истите стапици со кои се соочувате во Романија. Маркетинг кампањите за постари лица промовираат витамински или енергетски пијалоци, бисквити за појадок или чипс од зеленчук како здрави опции за секојдневната исхрана. Тие го искористуваат фактот дека луѓето сакаат да бидат здрави, бараат вистински одлуки, филтрираат лавина информации со кои постојано се соочуваат.
Најдобри производи за дневна исхрана се оние на кои не им е потребна амбалажа - свежо овошје и зеленчук, цели зрна, риба (не се одгледува!) Или посно, необработено месо и производи без додатоци. За да избегнете одложувања, прочитајте ја етикетата на производот, избегнувајќи вишок сол, шеќер и маснотии. Тековниот систем за контрола на рекламирањето е неефикасен во однос на фалсификатите, овозможувајќи опасно ширење на штетни навики во исхраната.
Додека не добиете помош за построги регулативи за обележување на производите и елиминирање на лажните маркетинг кампањи, тука топ 10 маркетинг елити, што можете да ги откриете и избегнете, кога ја сочинувате вашата диета за следната година. Quicklyе можете брзо да ја видите разликата помеѓу здравата исхрана и агресивно промовираните фалсификати, преку сеприсутни кампањи:
1. Природни засладувачи - како што се агава, трици, пченка, гликоза или сируп од цевки, кокосов шеќер, шеќерна трска, па дури и мед може да бидат дел од дневната исхрана само во мали количини. Иако имаат помалку штетни ефекти од индустриски преработениот шеќер, бројот на калории останува голем, а некои преработени производи, пијалоци или варена храна често содржат поголеми пропорции од препорачаната дневна доза.
Засладувачите, дури и природните, имаат негативни несакани ефекти кога се консумираат прекумерно. Така, тие можат да го забават мозокот, влијаејќи на меморијата и размислувањето или да доведат до депресија.
2. Бисквити за појадок - овие неодамнешни сорти содржат високи дози на нездрави, незаситени шеќери и заситени масти, покрај преработеното бело брашно и адитивите што се користат за ароматизација и ароматизација.
3. Плескавици „sДѓnДѓtoИ ™ i” - се промовира како мала содржина на јаглени хидрати, но со вишок сол и заситени масти. Прашајте за бројот на калории или подобро подгответе здрава комбинација, според вашиот сопствен рецепт, избалансирана.
4. Овошни сендвичи - дури и ако содржат здрави плодови, тие исто така спаѓаат во категоријата колачи! Или намалете ја порцијата, споделете ја со саканата личност или подгответе сами навистина здрава верзија, намалувајќи го бројот на калории во содржината.
5. Витаминизирана или минерализирана вода - честопати, половина литар шише содржи до 7 лажици шеќер или засладувачи, со прекумерен калориски индекс. Ако овие калории можат да бидат оправдани за спортски живот, со интензивна активност, за секојдневно консумирање е посоодветна обична вода, можеби со малку вар или нане, за малку вкус.
6. чипс од зеленчук - без разлика дали станува збор за моркови, цвекло или друг зеленчук, чипсот добиен со пржење има штетни ефекти, поради прекумерната содржина на сол и маснотии. Поздрава алтернатива е миењето добиено со сушење или печење, без додавање сол, евентуално со исушени билки, за вкусови.
7. во здрави барови (фито-бар или снек-бар)- Обично содржи до третина шеќери, без разлика дали станува збор за шипки мусли, житарици, овошје или ореви. Така, калорискиот индекс е огромен, содржината опфаќа многу повеќе енергија отколку што би очекувале.
8. Ароматизирани или „слаби“ јогурти - проверете ја етикетата за да ве убеди во вистинската содржина на масти и додадени шеќери, барајќи максимална граница од 15% шеќери и 2% маснотии. Истите стапици важат и за замрзнатите јогурти, со додадено овошје, сирупи или чоколадо.
9. во природните акаделии - како и повеќето слатки и слатки, изоставувам да ја наведам хранливата содржина и состојки, во пропорциите што се користат, потпирајќи се на природната привлечност за „природниот“ атрибут. Без разлика дали е направен од преработено овошје, мед или индустриски шеќер, тој содржи вишок шеќери без друга хранлива вредност.
10. Berea „sДѓnДѓtoasă” - ако звучи премногу добро, за да биде вистинското рекламирање, тој тврди дека е природно, органско, без шеќер или адитиви, со мала содржина на јаглени хидрати и останува алкохолен пијалок, односно има најмногу калории еквивалентно на кое било друго пиво.
Внимавајте на содржината на шеќер и сол, вклучително и одредени специјалитети за леб. Брашно од интегрално брашно се препорачува доколку чувствувате потреба да јадете леб. И, ако сакате да избегнете глутен, можете да изберете брашно од киноа од интегрално брашно, мајчина душица, бадеми, сорго, ориз итн.
Важно е да се грижите за тоа како ги комбинирате садовите за да ја следите најсоодветната диета за вашето тело. Овде можете да сметате на целосна поддршка за да најдете здрави рецепти, препораки и решенија на Интернет од професионалци признати за најсоодветна диета, па дури и нутриционисти и вие. Фитнес специјалисти во земји и во странство.
Неодамна, во градот се појавија серија панели со смешни постери: мојата храна јаде дури и подобро од вас. Диетата може да ги задржи сите задоволства на вашите омилени вкусови, без жртви. Обрнувањето внимание на бројот на калории може да стане навика, а природниот став кон правилната исхрана е гаранција за здравјето. Неопходно, со движење од најмалку 30 минути, дневно!