Здрава исхрана во еднодневно мени, со хранлива вредност од само 1200 Kcal
- ЕА.мд
- 17 јуни 2016 година, прочитано 1 мин
Подготвивме мени за здрава исхрана за еден ден што ќе ви помогне да обезбедите благ детоксификатор, како и да разберете дали би можеле да се навикнете на ваква диета.
Појадок:
Неколку лажици обезмастено сирење или половина јогурт или кефир со неколку проценти маснотии, парче црн леб или две парчиња диетален леб. Лебот можете да го замените со две колачи.
Втор појадок (лесна закуска):
Изберете според претпочитањето: јаболко, круша, портокал или праска. Праската можете да ја замените со две сливи.
Ручекот:
Супа од зеленчук, парче варено пилешко или мисирка, 200 грама салата од свеж зеленчук со зелена боја или вегетаријанска шницел.
Попладневен оброк (втора лесна закуска):
Изберете свежо овошје, по желба или зовриена пченка, 8 бадеми или 2 ореви.
Вечера:
Варено јајце, 100 гр пилешки филети, 200 гр салата од свежи или црвени краставици со зелена боја.
Пред спиење (трета ужина):
Лажица обезмастено сирење или чаша кефир.