Здрава исхрана во зима - зајакнување на имунолошкиот систем

01/07/2014, 14:36 часот | tl (CF)

Имунолошкиот систем е особено под стрес во зима. Откријте овде како здравата исхрана може да го зајакне вашиот имунолошки систем во текот на студената сезона.

Оваа храна го поддржува срцето и циркулацијата

Фото серија со 6 слики

Здравата исхрана го зајакнува имунитетот

Флуктуациите помеѓу студената студ и пријатната топлина го оптоваруваат телото во зима. Покрај тоа, ризикот да се зарази со бактерии или вируси е особено висок во студената сезона. Здравата исхрана го стимулира формирањето на антитела и имунолошки клетки и со тоа придонесува за силен имунолошки систем.

Балансираната потрошувачка на протеини, витамини, минерали и секундарни растителни супстанции е одлучувачка за состојбата на заштитниот штит на организмот.

Што го зајакнува имунолошкиот систем

Мукозните мембрани се сопствен заштитен штит на организмот од бактерии. Бидејќи потрошувачката на храна што содржи витамин А има позитивен ефект врз мукозните мембрани, пожелно е да ставите тиква и зелка на менито во зима. Млечните производи се исто толку важни, бидејќи бактериите на млечна киселина што ги содржат, заедно со влакна, го поддржуваат организмот во борбата против микробите.

Слабеењето е лесно:Најдобри трикови за заштеда на калории
Совети за диета:Борба со желби
Слабеење:Прекумерна тежина кај деца - ова треба да се земе предвид
Влијание врз здравјето:Кога опасноста е дебелината?
heim.de:Започнете ја градината година со ладна рамка
+++ Здрава исхрана +++:Пиперките се малку витамини Ц бомби

Влакна се наоѓаат и во производи од цели зрна: бидејќи зрната го намалуваат бројот на штетни микроорганизми во организмот, треба да ги замените производите од бело брашно со производи од цели зрна во зима. Кромидот, празот, пиперчињата и лукот исто така ги инхибираат микробите и бактериите и ја поддржуваат здравата исхрана во зима.

Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.