Здрава исхрана за убава кожа и коса Допелхерц
Долга руса или кратка темна коса - негувана и здрава треба да биде повеќе.
Кој од нас не би сакал сјајна, здрав изглед на кожата? Повеќе.
Здравата коса блеска особено убаво и е лесна за нега - различно е повеќе.
Цврста, мазна кожа - кој не би го сакал тоа? Ова зависи од повеќе.
Нашата диета има многу одлучувачко влијание врз нашето здравје и благосостојба - сите ние веројатно веќе го доживеавме ова од прва рака. Но, кожата и косата исто така имаат корист директно од здравата и разновидна исхрана. Здравата исхрана може да се рефлектира во нашиот изглед.
Убавина преку здрав живот
Здрав начин на живот со доволно вежбање, многу сон, воздржување од алкохол и цигари и урамнотежена исхрана придонесува за здравјето и убавината на кожата, косата и ноктите.
За да останеме здрави, потребни ни се доволно хранливи состојки како витамини, елементи во трагови и минерали секој ден. Експертите потврдуваат: здравата исхрана е важна и за одржување на кожата, косата и ноктите здрави! Ако индивидуалните компоненти на храната целосно или делумно недостасуваат, ова се рефлектира и во нашиот надворешен заштитен слој.
Здрава исхрана - 5 на ден!
Свежото овошје и зеленчук не се само вкусни. Тие се една од највредните компоненти на нашата секојдневна исхрана. Богати се со витамини, минерали, микроелементи, влакна и протеини. Тие можат да помогнат да се чувствуваме фит, пријатно и убаво.
По совет на германското друштво за исхрана (ДГЕ), треба да се јадат најмалку 5 порции овошје и зеленчук дневно. Најдобро би било 3 порции зеленчук со тежина од 375 g - половина од нив треба да се јадат сурови и 2 порции овошје, свежо ако е можно. На пример, 5 порции овошје и зеленчук на ден може да се постигнат со 2 јаболка, неколку малини, голема чаша свежо исцеден сок од портокал, 1 мала пржена тиквичка, половина краставица и две грла зелена салата.
Во денешно време понудата е многу разновидна. Свежа стока се увезува од целиот свет во текот на целата година, но овошјето и зеленчукот се исто така секогаш достапни замрзнати, сушени или сочувани. Свежото овошје и зеленчук се ефтини ако ги купувате според сезоната. Вон сезоната, замрзнатата храна е добра алтернатива, бидејќи вредните состојки на овошјето и зеленчукот се задржуваат дури и кога се замрзнати. Значи здраво е исто така ефтино!
Една капсула содржи 100 мг хијалуронска киселина и 30 мг коензим Q10. Плус биотин и цинк за одржување на нормална кожа. Повеќе.
Водата е еликсир на убавината
Вистински еликсир за убавина е многу важен и скоро бесплатен за нашето здравје: вода! Водата не е неопходна само за нашето здравје, туку и за свеж изглед и убава, цврста кожа.
Луѓето се состојат од 70% вода, од кои повеќето се чуваат во кожата. Бидејќи на 300 милиони клетки на кожата им е потребна вода за да се насоберат и да се заштитат, како и да се донира енергија.
Кога на нашето тело не му даваме доволно течности, тој прво се снабдува со течности од клетките на кожата. Последиците од недостаток на вода најпрво може да се видат на кожата: станува груба, распукана и брзо се формираат мали брчки.
Тест за изклинвам: Постои мал тест за да се тестира колку добро се полнат водните наслаги на кожата. Користете го палецот и показалецот за да повлечете малку кожа на задниот дел од вашата рака. Колку побрзо оваа област на кожата е повторно мазна, толку е подобро снабдувањето со вода!