Здрава кожа 5 совети од дерматолозите
5 совети од дерматолозите за здрава кожа
Кожата е најголемиот орган на телото и извршува витални функции за телото. Затоа, кога е нарушен интегритетот на кожата, нејзината способност да функционира како штит против штетните надворешни фактори драматично се намалува. Кожата исполнува неколку функции за човечкото тело, тоа е орган со поливалентни улоги. Како прво, делува дефанзивно помеѓу телото и надворешната средина, заштитувајќи не од бактерии, вируси и загадување. Во исто време, кожата ја регулира телесната температура, одржува рамнотежа на течности и го контролира нивото на хидратација.
Многу фактори влијаат на кожата. Генетика, стареење, хормони и состојби како што се дијабетес се внатрешни фактори кои влијаат на кожата. Не можеме да влијаеме на некои од нив, но има многу надворешни фактори кои можеме да ги контролираме. Затоа, дерматолозите од клиниката Дерма Експерт од Елос, во следново, нудат совети за тоа како можеме да одржуваме здрава кожа преку едноставни навики, но со сложено дејство.
Јадете здрава исхрана.
Она што го јадеме е исто толку важно како и какви производи нанесуваме на кожата. Здравата исхрана помага да имате здрава кожа внатре. Треба да обрнете големо внимание на она што го ставате на чинијата. Здрав избор е храната богата со антиоксиданси, како манго или авокадо, кои штитат важни компоненти на кожата, како што е колагенот. Доматите се вистинско оружје против рак на кожата, се борат против опасните УВ зраци. Маслиновото масло и зелениот чај го забавуваат процесот на стареење и го забрзуваат заздравувањето во случај на рани. Во исто време, научно е докажано дека, ако го намалиме внесот на калории, стареењето на клетките забавува, а ограничувањето на потрошувачката на алкохол го намалува ризикот од рак на кожата.
Чувајте го стресот под контрола.
Дали некогаш сте забележале дека мозолчињата се појавуваат пред важен настан? Научниците идентификуваа многу силна врска помеѓу нивото на стрес и проблеми со кожата. Кај група студенти за време на испитите забележано е појава на чешање на кожата, опаѓање на косата, прекумерно потење и себум. Обидете се да ги контролирате стресните ситуации и опуштете се што е можно повеќе, правејќи активности што ве прават среќни.
Чувајте ја кожата хидрирана.
Кремите го одржуваат горниот слој на кожата хидриран и содржат специјални средства со улога на привлекување на молекули на вода од атмосферата и нивно одржување во кожата, како и средства за омекнување кои и даваат на кожата кадифена. За да спречите кожата да се чувствува сува и иритирана, препорачливо е да се прават кратки тушеви максимум 10 минути. Продолжените бањи често ги уништуваат природните масла на кожата и ги сушат претерано. Користете топла вода и не топла, а сапуните/гелите за бања треба да бидат што е можно поприродни. По туширање, намачкајте ја кожата и не тријте ја со крпа, а потоа ставете хидратантна крема, дури и ако кожата е сè уште влажна. На овој начин, ќе го хидрирате подобро, а хидратацијата ќе трае подолго.
Откажете од пушењето.
Пушењето ја старее кожата, но исто така и кожата лоцирана во други области на телото. Пушењето ги стеснува крвните садови лоцирани во надворешниот слој на кожата. Ова го намалува протокот на крв и внесот на хранливи материи и кислород потребни за да останете здрави. Колагенот и еластинот и даваат сила и еластичност на кожата. Пушењето може да ја намали природната еластичност на кожата, намалувајќи го производството на колаген. Покрај тоа, повторуваните изрази што ги прави пушачот кога пуши - како што е близу до усните - ќе придонесат за формирање на брчки над горната усна.
Одморете се доволно.
8-часовно спиење ноќе ќе ги намали темните кругови и ќе го подобри тонот на кожата. Недостаток на сон е поврзан со дебелина, имунодефициенција, дијабетес и рак. За време на спиењето, телото, заедно со сите свои органи, влегува во „модулот“ за поправка и обновување на кожата, мускулите и мозочните клетки. Без сон, телото нема да може да произведува нови колагенски влакна, спречувајќи кожата да стане млитава.
Следејќи го ова упатство обезбедено од дерматолозите на клиниката Дерма Експерт од Елос, ќе уживате во здрава кожа. Меѓутоа, ако имате непријатен изглед на кожата, мозолчиња или длабоки брчки, закажете бесплатна консултација со еден од лекарите на нашата клиника за да добиете персонализиран протокол за третман.