Здрава простата Она што мажите можат да го сторат за нивната простата

Здраво стареење

Што мажите можат да сторат за нивната простата

15 јануари 2020 година, во 10:43 часот | Ен-Катрин Landmarke, t-online, dpa-tmn

Илустрација на мочен меур и простата: во одреден момент, простата на секој маж почнува да расте. (Извор: волшебник/Getty Images)

На млада возраст мажите едвај ја забележуваат својата простата, но на старост честопати предизвикува проблеми. Тогаш органот со големина на костен почнува полека да расте. Колку станува голема и дали ракот на крајот ќе се развие зависи од многу фактори - од кои некои се под влијание на мажите. Овие совети ќе помогнат во одржувањето на здравата простата.

Во одреден момент, простатата на секој човек почнува да расте. Органот обично станува забележлив од 50-та година од животот. Според институтот Роберт Кох (РКИ), околу половина од заболените од 60 години. Ослабен проток на урина, капе и често мокрење се меѓу најчестите поплаки за бенигно зголемување на простатата, медицински наречен синдром на бенигна простата (BPD).

Тестостеронот прави простата да расте

За оваа болест на простатата се виновни промените поврзани со возраста во хормоналната рамнотежа. Според германското друштво за урологија (ДГУ), сексуалниот хормон тестостерон и неговиот метаболички производ дихидротестостерон се одговорни за растот. Постои зголемена поделба на клетките на простатата и, како резултат, зголемување на големината, што исто така влијае на уретрата: Се стеснува и има проблеми со мокрење. Типично е дриблингот.

Факт 1: Простатата е во форма на пирамида наопаку. Простатата се наоѓа во карлицата под мочниот меур и ја опкружува уретрата. (Извор: Шидловски/Getty Images)

Факт 2: 20 грама. Простатата тежи 20 грама, долга е три и ширина од четири инчи. (Извор: ерикфотографија/Getty Images)

Факт 3: Простатата е еден од машките полови органи. Деферентните крвни садови се отвораат во простатата. Преку нив се пренесува спермата транспортирана во тестисите. (Извор: Thinkstock од Getty-Images)

Факт 4: Секрецијата на простатата ја поддржува спермата. Сперматозоидите на мажите се состојат од 15 до 30 проценти од секрецијата што се формира од течноста на простатата и семенските везикули. Обезбедува подобра подвижност на сперматозоидите. Без оваа тајна, човекот не би можел да роди. (Извор: јанула/Getty Images)

Факт 5: Простатата е вклучена во оргазам. Кога мажот оргазам, мускулното ткиво на простатата се собира и неговото лачење се исфрла со ејакулатот. (Извор: Thinkstock од Getty-Images)

Факт 6: Простатата се зголемува со возраста. (Извор: Dr_Microbe/Getty Images)

Факт 7: Бенигното зголемување на простатата не е поврзано со рак. (Извор: Thinkstock од Getty-Images)

Рак на простата: најчестиот вид на тумор кај мажите

Покрај тоа, ризикот од рак на простата се зголемува со возраста. Според проценките на РКИ, околу 70.000 мажи развиваат малиген тумор секоја година. Така, ракот на простата е најчестиот карцином кај мажите во Германија. Но, што можат тие да направат за вашата простата?

Растот на простатата не може да се запре

Бенигното зголемување на простатата не може да се запре, но симптомите што го придружуваат може да бидат ублажени. Најдобро е да се посети уролог на првиот знак. Колку порано е посетата, толку е полесно да се спречат секундарните симптоми како што се воспаление, задебелен wallид на мочниот меур или инконтиненција.

Со помош на разни прегледи, лекарот може да утврди колку простата веќе е зголемена. Во зависност од ова - и нивото на страдање на пациентот - се бара соодветна терапија.

Опуштените мускули го олеснуваат мокрењето

Третманот со лекови е една од најчестите терапии. Задачата на повеќето активни состојки е да ги релаксираат мускулите на карлицата и со тоа да го олеснат мокрењето. Но, постојат и лекови кои ја намалуваат конверзијата на тестостерон во дихидротестостерон. Мажите исто така постојано ги пријавуваат позитивните ефекти од тренингот на карличниот под.

Ако ништо од ова не работи, операција, во која лекарот го отстранува вишокот ткиво, може да помогне. Пациентите треба да разговараат за предностите и недостатоците на секој третман со својот лекар. Ако не сте сигурни, треба да добиете второ мислење.

Правилна исхрана за здрава простата

Урамнотежената исхрана со намалена потрошувачка на месо помага во одржување на здравата простата. Следниве хранливи материи се особено важни:

Влакна: Посегнете по цели зрна, мешунки, зеленчук и овошје (зелка, анасон, компир) и суво овошје.
Фитоестрогени: Растителните хормони изобилуваат со моркови, домати, лимони, лук во кромид.
Секако секундарни растителни супстанции: Ова вклучува, на пример, ликопен содржан во домати, коротиноиди (моркови) и флавоноиди (бобинки, модри патлиџани, соја).
Незаситени масни киселини како што се омега-3 и омега-6 масни киселини. изобилуваат со лосос, сардини и пастрмка.

Лесно е да се објасни причината зошто естрогените од растително потекло се добри за простатата: причината за зголемувањето на големината на простатата е машкиот полов хормон тестостерон и неговиот метаболички производ дихидротестостерон (DHT). Фитоестрогените нежно можат да ја забават оваа конверзија и на тој начин да спречат или барем да го забават бенигното зголемување на простатата. Покрај тоа, експертите се сомневаат дека некои фитоестрогени го намалуваат растот на клетките на ракот. Затоа има смисла дека соодветната храна е почесто на менито.

Од друга страна, семките од тиква, кои се шират нашироко како чудотворен лек за проблеми со простатата, немаат позитивно влијание врз здравјето на простатата од научна гледна точка. Барем студиите досега не беа во можност да докажат какви било врски. Истото важи и за комплексни лекови со коприва, масло од палмето (екстракт од Сабал) или витамин Б6.

Не пијте премногу навечер

Треба да биде околу 1,5 литри на ден, но не и повеќе ако е можно. Пред спиење, подобро е да се изостави шолјата чај, советува Институтот за квалитет и ефикасност во здравствената заштита (IQWIG) на својот портал Gesundheitsinformation.de. Во секој случај, погодените треба да пијат дехидрирачки пијалоци со кофеин или алкохол само во умерени количини. Сепак, некои студии сугерираат дека повремената, умерена потрошувачка на црвено вино може да ја заштити простатата од болести.

Нормалната тежина и вежбањето го намалуваат ризикот од рак на простата

Главните фактори на ризик за рак на простата, возраста и генетските фактори, не можат да бидат под влијание на мажите. Интервенциите во хормоналната рамнотежа носат ризици и ефектот е контроверзен кај експертите. Она на што може да се влијае е начинот на живот.

Како што известува Информативната служба за карцином (КИД) на Германскиот центар за истражување на рак (ДКФЗ), студиите покажуваат дека прекумерната тежина го зголемува ризикот од заболување. Експертите затоа ве советуваат многу да се движите и да одржувате нормална тежина. Тоа е комбинација на двата фактори кои помагаат да се одржи здравата простата.

Седентарен начин на живот и седентарен начин на живот

Простатата зависи од здравиот проток на крв за да се овозможи свежа крв и кислород да стигнат до оваа област. Малку активен животен стил доведува до метеж на крвта и стагнација во простатата. Како резултат, оние мажи кои поголемиот дел од денот го поминуваат седејќи во канцеларија или во автомобил се изложени на поголем ризик од развој на хиперплазија на простатата. Дури и страствени велосипедисти се изложени на зголемен притисок врз областа на препоните, што го зголемува ризикот од бенигно зголемување на простатата во староста.

Држете се подалеку од цигари и алкохол

Подобро е да се избегнува пушење и консумирање алкохол: Пушењето го зголемува ризикот од развој на рак на простата. И потрошувачката на алкохол и ракот на простата се очигледно поврзани, според КИД.

Германската помош за рак (ДКХ) предупредува и на животински масти како колбаси и црвено месо. Овие треба да се консумираат само во умерени количини. Подобро е да се потпрете на диета со многу овошје и зеленчук. Ова не само што е од корист на простатата, туку и на општото здравје.

Превенција: рано препознавање на болести

Сепак, здравиот начин на живот сам по себе не нуди сигурна заштита од рак или други проблеми со простатата. Така што промените во простатата може да се препознаат во рана фаза, мажите треба да бидат подложени на прегледи за рано откривање, како што е испитувањето со палпација. Се препорачува од 45-годишна возраст и е покриено со законско здравствено осигурување.

Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.