Минус 8,5 кг за 8 недели Диетата Тим-Ферис на тест клупата
Во 2012 година ја тестирав диетата со малку јаглени хидрати според упатствата на еден од моите омилени автори: Тим Ферис со својата книга наречена „Четиричасовно тело“. Патем, мојот план на исхрана можете да го најдете тука .
Особено затоа што во моментов интензивно се занимавам со предмет на исхрана, фитнес и здравје, овој типичен пристап на Ферише со ефикасни, практични упатства е особено корисен за мене. Резултатите се апсолутно позитивни: изгубив 8,5 кг за 8 недели, истовремено намалувајќи го процентот на маснотии за 3,5%. Тогаш бев во фаза на градење мускули: Со само 2 дена во неделата и максимум половина час обука на ден, треба да бидат можни натпросечни резултати. Досега, натписите беа на „Дали е сè во ред!“.
Патем, за „несаканите ефекти“: Спијам помалку (но поспокојно), многу сум поактивен и се чувствувам физички и психички подобар и поотпорен. Не се забележуваат негативни ефекти. Секако, се грижам да јадам балансирана исхрана и на таканаречениот „Ден на измами“, тука додавам малку овошје и млеко на нездравиот одмор.
За време на мојата диета, мотивирав многу луѓе да се приклучат, вклучувајќи го и брат ми, кој изгуби огромни 16 килограми во исто време! Поради големата побарувачка, особено на Фејсбук, би сакал да слушнам од вас дајте ми план за исхрана: Можете да го најдете овде.
Четиричасовното тело
Интерес за оригиналот од Тим Ферис? Добијте ја книгата на Amazon.de!
Се најдобро,
Бенедикт Ахлфелд
„Како да се растворат длабоките, внатрешни блокади,
што ве спречуваше да успеете досега! “
- Научете како да откриете скриени таленти и способности во себе што ќе ве водат кон среќен живот
- Откријте кои негативни верувања ве контролираат и ограничуваат целиот ваш живот
- Користете ја тајната техника што ја користат врвните спортисти како Борис Бекер за да можете и вие да постигнете каква било цел да си поставите
- БОНУС изненадување: на крајот од предавањето ќе најдете подарок вреден над 240 евра