Здрава рамнотежа Мали гревови се дозволени - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Покани, забави или празници: не е секогаш можно постојано да се одржува урамнотежена исхрана. И не мора - откриле американски научници.
Можеме да здивнеме: Грешните компоненти на храна не мора целосно да се отстранат од менито. Бидејќи тие служат за важна цел.
Малку нездраво е здраво
Истражувачите од универзитетот Вандербилт во Нешвил преку разни експерименти откриле дека луѓето имаат таканаречена „точка на баланс на вкус и здравје“. Ова е во рамнотежа кога соодносот помеѓу здрава и нездрава храна е оптимален за вас. Повеќето луѓе се задоволни кога има околу една четвртина и половина од порцијата на чинијата како „грешна“ храна, објаснува авторот на студијата, професорката Кели Л. Хоус. За повеќето луѓе, оваа мала количина на нездрави компоненти го олеснува јадењето здраво - истражувачите се согласуваат за тоа. Јадејќи сто проценти здраво, никој не може да го стори тоа и никој не треба да се прашува од себе.
комбинацијата го прави тоа
Ова знаење може да биде корисно за многу луѓе. Не треба постојано да ги потиснувате вашите внатрешни желби. Може да се храните здраво на релаксиран начин, без да се премолите и да не морате да се одрекувате од вкусни нутриционистички гревови. Оваа интеракција помеѓу искушението и разумот може да биде корисна и за угостителството или прехранбената индустрија. „Под услов клиентите да најдат вкус за тоа, вреди да се размисли за додавање на оваа комбинација на храна во палетата производи“, вели Хоус. Рестораните би можеле да претстават нешто сосема ново: комбинација на здрава и помалку здрава храна Изберете чисто грешна или здрава храна, но прилично незадоволителна храна, па доколку прејдете во горниот дел ќе уживате во неа без грижа на совест, под услов рамнотежата помеѓу здравата и нездравата исхрана да е исправна.