Здрава ролна од јајца

Јајцето е многу корисно во кујната затоа што служи за врзување на состојките и е полно, така што после јадење омлет не ви треба ништо до времето на ручек. Здрава ролна од јајца одлично е за појадок, но можете да додадете и крцкави ф'стаци и кремасто урда или грчки јогурт.

ф'стаци има највисоко ниво на железо од сите видови ореви, но исто така содржи и бакар, калиум, фосфор и калциум. Згора на тоа, богато е со витамини како провитамин А и многу витамини од групата Б. Редовната потрошувачка има позитивни ефекти врз кожата, нервниот систем и помага во намалување на холестеролот и придонесува за раст и развој на организмот. Ф’стаци го намалува ризикот од рак на белите дробови, ги намалува симптомите на стрес и анксиозност и го подобрува имунитетот. Неверојатно е вкусно.

Вкусниот ролат со јајца што ќе го подготвите според мојот рецепт не содржи брашно и комбинира многу незаменливи вкусови. Можете да додадете смокви и малку спанаќ и гордо да им го послужите на вашите гости. Бадемовото брашно му дава интересен вкус на ролната и може да се подготви со мелење бадеми или нивно мешање.

Ова се тркалаат со јајце без обичен и глутен совршен е за лесен појадок или вечера или како предјадење и ужина за гости.

---