Liveивејте подолго со помалку калории Среќно стареење

Оние кои заштедуваат калории додека јадат добиваат здрав живот. Бидејќи телото треба да согорува помалку енергија и затоа произведува помалку во неговиот метаболизам Кислородни радикали. И, ова се „лошите момци“ кои предизвикуваат оксидативен стрес и со тоа го фаворизираат развојот на хронични болести Процеси на стареење забрза Помалку е подобро за нас и за нашето здравје. Барем така сугерира долгорочната студија CALERIE (Сеопфатна проценка на долгорочните ефекти на намалување на внесот на енергија) во Центарот за биомедицински истражувања Пенингтон во Батон Руж, САД. И тоа патем Актуелност да се изгубиш е убав несакан ефект. Дури и луѓето кои беа слаби и здрави имаа корист од една ограничен внес на калории, како што откриле истражувачите.

Ограничување на калории - тоа е името на новата Магична формула против стареење. Веќе некое време е на усните на сите. Со Откажување вечера, прескокнувајќи вечера, таа започна. Многу експерти сега се колнат во тоа Интервален пост, на паузи од 16 часа без оброци и ритам на два оброка на ден. Сите методи кои придонесуваат за тоа помалку калории да се консумираат. Познатиот геронтолог и научник за живот, професор Валтер Лонго од Универзитетот во Јужна Калифорнија во Лос Анџелес, предлага како дел од неговиот „Диета со лонгевита"Дури и"Потсмевајте пост" пред. Диета со 800 калории на ден, што го наведува телото да верува дека поригорозно пости и со тоа го стимулира да се „исчисти“ и да се лекува самостојно. Лонго препорачува пет такви „посни“ денови како на секои четири месеци за секој што инаку јаде нормално и вежба сега и тогаш мерка за продолжување на животот.

Прашањето е дали навистина повторно ни треба нова „диета“. Јадењето малку помалку не треба да биде толку тешко за нас. На крајот на краиштата, мотото не е тотално одрекување, туку доволно снабдување без ненаситност. квалитет не квантитет. Многу свеж зеленчук и мешунки, сега и тогаш риба наместо месо, ореви и бадеми наместо бисквити. И можеби нешто помал дел на плочата. Затоа што да бидеме искрени: Честопати јадеме повторно без апетит, иако одамна сме сити. Или затоа што има многу вкусни работи на бифето што не можеме да ги поминеме. Сè Калории, што на нашето тело не му треба, но исто така го оптеретува. Секој што гозува сега и тогаш сигурно нема да му наштети. Но, ако добиточната храна стане трајна, не треба да бидеме изненадени од последиците по здравјето и телесната тежина. Значи, како што често се случува, помалку е повеќе - без оглед како го викаме.

Совет за книга:
„Јадете се млади. Научно докажана исхрана за здрав и долг живот. Диетата „Лонгевита“ од Проф. Др. Валтер Лонго (384 страници, 10 евра, Голдман ТБ)

Можеби ќе ве интересира:

Права на слика: Моника Марфи-Вит, Голдман Верлаг

Пишете ни коментар. Откажи одговор

Уживајте во најдобрите години
Среќен Мирно. Здрав.

Здраво, убаво што сте тука.
Конфучие вели: „Кој постојано
сакаат да бидат среќни мора често да се менуваат. “На која било возраст.
Овде ќе најдете предлози за ова.
Како да се осмелите големи соништа и мали радости од секојдневниот живот
може да открие.
Како можете да го направите вашето тело добро и да ја воведете душата во рамнотежа.
Како можете уште еднаш да извлечете од целосниот и успешно да го поставите курсот за во иднина.
Накратко: колку сте задоволни
и стареат опуштено.
Забавувајте се многу со тоа!

Тековна работилница

Менопауза?
Нема потреба да ја закопате главата во песок!

Што очекува:
• Како да се прифатат промените
• Како ги поддржувате вашето тело, ум и дух сега
• Како жалбите можат да бидат ублажени (сами)
• Како диетата ја подобрува вашата благосостојба
• Како повторно да ја пронајдете рамнотежата
• Како да ги зајакнете сопствените ресурси
• Како да откриете нова возбудлива фаза во животот

---