Здрава салата VS нездрава салата Evolution Wellness Center
Салатата честопати изгледа како здрав избор, но многумина се полни со калорични состојки.
Кога помислувам на салата, замислувам убава чинија со зелени лисја измешана со друг шарен зеленчук како моркови од портокал, виолетов кромид, светли домати и жолти пиперки. Салата како оваа е слика на здравјето. Но, тука е и нездравиот дел од салатата. Ние го користиме терминот салата толку нејасно сега што скоро сè што е фрлено заедно во сад, го нарекуваме салата, се додека има нешто што го покрива, ароматизира или го држи заедно.
Видов салати на менијата во рестораните без видлив зеленчук - само преоптоварување месо, сирење и прелив. Некои салати започнуваат со добри намери, во форма на зелени лисја и мешан зеленчук, но потоа се полни со крцкави јуфки, ленти од пржено пилешко, сирење или сланина. И, ако требаше да јадете со вашите баби и дедовци, „салатата“ секогаш се состои од домати, ставени на лист од салата (што обично не се јадеше), прелиени со мајонез.
Салатите можат да имаат повеќе калории и маснотии отколку чизбургер
Проблемот со многу јадења е дека тие се преполни со маснотии, па помага да се знае од каде потекнува целата маснотија. Следниот пат кога ќе бидете во ресторан и ќе одлучите да имате само салата, еве неколку работи што треба да ги разгледате.
Изберете ја салатата со главата
При избор на салата во ресторанот, обрнете внимание на овие високо-масни состојки и направете соодветни прилагодувања. Поголемиот дел од времето, многу е едноставно да се откаже од 1-2 состојки и може да се смени преливот со балсамичен оцет или маслиново масло. Само неколку едноставни промени можат да направат огромна разлика.
Кога станува збор за избор на салата, заклучок е ова: само затоа што садот се нарекува салата, тоа не го прави автоматски здрав. Затоа, не дозволувајте зборот салата да ве измами. При изборот, обрнете малку помалку внимание на името и многу повеќе на состојките.