Здрава слабеење Преглед на диета стапици и диети митови Бармер

Оние кои сакаат да се ослободат од вишокот килограми се расипани по избор. Опсегот на програми за диети, совети за слабеење и производи за слабеење е скоро неограничен. За жал, не сè што се рекламира работи далеку. Експертите од германското друштво за исхрана (ДГЕ) го составија она што дефинитивно треба да го знаете. Следните информации ќе ви помогнат да процените диета.

Сериозна програма за слабеење

секогаш е разновидна; препорачаната храна и јадења ве исполнуваат и имаат добар вкус.
Покрај советите за исхрана, ги разгледува и аспектите на вежбање и релаксација.
нуди научно издржан совет, на пример од специјалисти со признаена од државна стручна или универзитетска диплома од областа на исхраната, особено диетичари, екотрофолози, нутриционисти со диплома, магистер или диплома или од нутриционисти со валидни сертификати за обука од Германското лекарско здружение Терминот „нутриционист“ не е заштитен со закон во Германија.
не се обврзува на прецизно броење калории, не содржи строги забрани и не рекламира купување производи.
го зема предвид индивидуалниот вкус, па ги зема предвид личните сакања и не им се допаѓаат.
произведува бавно намалување на телесната тежина од максимум од 2 до 3 килограми месечно.
поставува малку или никакви цели за слабеење.
го покажува патот кон ново јадење и начин на живот што може да се одржи на долг рок.
препорачува едноставни, практични методи на подготовка и оброци кои можат лесно да се интегрираат во секојдневниот живот.

Внимание стапици за исхрана

Митови за диета

Слабеењето е една од резолуциите што многу луѓе ги прават одново и одново. Но, на кој начин е вистинскиот за идеалната фигура? Не секоја диета навистина го има посакуваниот ефект. Некои митови траат и затоа се под лупа тука: Прочитајте митови за диети.

Бидете внимателни со овие диети

диетата препорачува да се трошат помалку од 1200 калории (килокалории/kcal) дневно.
дозволува само мал избор на храна и со тоа се создава едностран стил на јадење со помалку од 5 различни намирници на ден.
ветува значително губење на тежината без промена на вашите навики во исхраната.
ветува голема губење на тежината за краток временски период, на пример, губење на 3 килограми за 3 дена.
рекламира купување производи како додатоци во исхраната или производи за слабеење.
тоа дава „гаранција за успех“ и мами со неиздржани изјави како „никогаш повеќе не дебели“ или „фигура од соништата за неколку дена“. Фотографиите пред и по наводните успеси на клиенти се исто така типични за ваквите понуди.