Здрава срцева диета Калиум во тост од авокадо и банани може да помогне во спречување на болести - јас сум слаб
Една нова студија може само да ја потврди зависноста од тоста од авокадо. Калиумот, кој се наоѓа и во авокадото и бананите, може да помогне во спречување и лекување на срцеви заболувања.
Артериите можат да се зацврстуваат како што стареат, а оваа цврстина е главен фактор на ризик за кардиоваскуларни болести. Кога стануваме помалку еластични, тоа го прават и нашите артерии. Срцевите заболувања убиваат околу еден четврти Американец годишно.
Истражувачите од Универзитетот во Алабама во Бирмингем сакаа да дознаат дали калиумот, минерал што се наоѓа во нашите диети, може да ја подобри артериската флексибилност. Тимот користел глувци кои биле склони на срцеви заболувања на диета богата со маснотии, според едно издание. Theивотните примале минимална, просечна или голема количина на калиум.
Испитувањата на срцето покажаа дека глувците со најмала количина калиум имаат потешки артерии и поцврсти аорти во споредба со оние на кои им е даден повеќе калиум. Под микроскоп, артериите на глувците со висок калиум биле помалку стеснети од оние на другите животни. Резултатите, објавени во Journalурналот за клиничка истрага, покажуваат каузална врска помеѓу калиумот и здравите артерии кај глувците, велат истражувачите.
Поврзано: Дали сакате здраво срце? Јадете чоколадо, се вели во ново истражување
Бидејќи студијата е спроведена на животни, невозможно е да се каже дали резултатите се релевантни за луѓето. Авторот на студијата Јабинг Чен, молекуларен и клеточен патолог, смета дека има смисла. Претходните истражувања не покажаа дека калиумот може да го подобри здравјето на срцето, иако сугерира врска. Оваа студија е значаен чекор кон потврдување на потенцијалната врска. Чен планира да направи следна студија со слики од човечки срца за да види дали калиумот може да спречи или лечи вкочанетост на артеријата.
Додека порано се сметаше дека артериите се само транспортен систем за нашата крв, истражувачите сега знаат дека тие се важни за целокупното здравје, пишува епидемиологот Дона Арнет, декан на колеџот за јавно здравје на Универзитетот во Кентаки. Вкочанетите артерии се во срцето на многу проблеми со срцето затоа што органот не ги добива потребните хранливи материи, вели Клиниката Мајо .
Секако дека има премногу калиум. Прекумерните количини, познати како хиперкалемија, можат да бидат особено опасни за луѓето со срцеви проблеми и оние кои земаат одредени лекови за висок крвен притисок или други болести. Администрацијата за храна и лекови на САД препорачува консумирање на приближно 4.700 милиграми калиум дневно. Авокадото содржи околу 1.000 милиграми, па дури и прекумерната состојба на навика за тостирање на авокадо треба да биде безбедна.
Чен се надева дека нејзиното истражување ќе резултира со подолг и поздрав живот на милиони луѓе. „Васкуларното здравје е од витално значење за нашето здравје и нашиот систем на стареење“, вели таа. „Човек е стар колку и неговата артерија.
Чен известува дека таа и нејзиниот тим веќе започнале да земаат додатоци.