Здрава веганска диета 5 совети за поддршка и заздравување

добијте го вашиот мини-курс за видео сега

Кој е моментално вашиот најголем предизвик со веганската диета?

Е ви покажам систем со кој можете да откриете со сопствен пример како се хранам здраво и живеам.
Со овој систем добивате поголема разновидност во вашата кујна, живеете поздраво и исполнети со енергија.
Најдобро од сè, има одличен вкус и вашето семејство ќе го сака.

Ние никогаш не ги пренесуваме вашите податоци на трети лица. Можете да ја избришете вашата e-mail адреса од нашиот систем во секое време со само еден клик на глувчето. Пред да се регистрирате, прочитајте ги овие важни информации за заштита на податоците и информациите што се случува откако ќе ги внесете вашите податоци.

Willе ви покажам едноставен чекор по чекор метод со кој лесно можете да изгубите тежина со веганска диета и да добиете фигура што може да издржи на секое патување во капење. Без никаква диета.

Врз основа на над 30 интервјуа со професионални спортисти, ќе ви покажам едноставен чекор-по-чекор метод со кој лесно можете да го комбинирате фитнесот со веганска диета и кои вкусни вегански рецепти можете сами да ги направите, така што наскоро ќе пукате од фитнес.

Ве молиме изберете барем една од опциите.

Сите знаеме дека е важна здравата веганска исхрана и доволно вежбање. Тие исто така можат да ви помогнат при сериозни болести. Хајке го надмина својот хроничен замор и денес може да води задоволен живот. Имајте корист од нивните искуства и совети овде.

Дали сакате тестираниот систем што ви олеснува да започнете веганска диета? Директно обезбедува списоци за купување, производи за замена и точен план? Добијте го 8-дневниот систем бесплатно и од сега натаму спроведувајте веганска диета без напор во вашето секојдневие.

Ја сакате кратката форма?

Потоа, слушнете го интервјуто на Кристијан со Хајке на Веганскиот подкаст:

Кликнете на копчето подолу за да го вчитате Libsyn Podcast Player. Со кликнување на копчето, ја прифаќате политиката за приватност на Libsyn.

Добијте бесплатна копија ТРАНСФОРМАЦИЈА НА ВЕГАН! Новата книга на Кристијан е водич за трансформација во поздрав и поисполнет живот.

Невидливата моќ на истоштеност - како излегов од хроничната немоќ

Спиј! На секое живо суштество му треба сон. Луѓето и животните ги затвораат очите и лежат. Цвеќиња, растенија и дрвја навиваат лисја. Денот помина, работите се обработуваат, телото оди во едно длабоко закрепнување и повлечете се со цел да можете да започнете повторно следното утро со исполнети продавници.

Но, што ако следното утро, и покрај тоа што спие доволно, истоштеноста сепак тежи на телото како и претходната вечер? Кога коските, мускулите и очните капаци многу тешко се чувствува, па дури и одење во тоалет е скоро невозможно?

Овој изглед беше непредвидлив. Дојде преку ноќ и се смести во моето тело за спиење. Се шири и кога се разбудив ме совлада до точка на апсолутна неможност за дејствување. Дејства како миење заби и одење во тоалет се покажаа како неостварливи маратони. Јас страдав од хроничен замор (хронична исцрпеност, замор).

Кога имав 25 години, страдав од Хочкинова болест (рак на лимфните јазли) и хроничен замор

Компликации и Несакани ефекти како пневмонија и болка во коските за време на хемотерапија ме натера да се чувствувам послабо и послабо.

За време на терапија со зрачење се чувствував целосно олово неспособен за дејствување, како да има олово во секоја ќелија во моето тело. Ми рекоа:

„Ова е мамурлак. По третманот, тоа поминува повторно “.

Сепак, сепак се борев со тоа со години.

За време на мојата 4-неделна рехабилитација по терапија, се надевав на мојот стар живот со нова работа и убав стан. Ракот го нема и јас бев мотивиран, врати го моето тело. Но, тежината сè уште беше таму.

„Дајте си малку време!“ „Спиј надвор!“ „Треба да ја обработиш болеста уште подобро.“ „Тоа не може да биде, сега си здрав или стануваш депресивен?“

Ова беа изјави, мислења и добронамерни совети од заедницата. Не знаев ниту што е тоа и се надевав на помош од тоа Конвенционална медицина. Требаше да има нешто што повторно ќе го зајакне моето тело?! Не добив одговор.

По неуспешниот Обид за реинтеграција Во мојата работа бев трајно на боледување и затоа не можев да работам со полно работно време. Таму застанав сега. Меурот, во мојот стариот живот да не може да се врати не успеа.

Помогнете преку сесии со психо-онколог

Однадвор се чинеше мое Тело да се опорави. Косата се врати и наскоро веќе не беше јасно кој маратон го имав зад мене.

Сепак, замор од олово и ненормални сензации останаа. Јас и мојата околина станувавме сè понестрпливи затоа што всушност се бореше против болеста, но сè уште не бев нормален.

Овие поплаки тешко се дискутираа на контролните прегледи.

„Госпоѓо Бродерсен, ракот е излечен, а терапиите завршија. Симптомите што тие ги опишуваат не можат да бидат “.

Само во понатамошна мерка за рехабилитација и на сесиите со психо-онколог тие ми дадоа слух и разбирање. Очигледно многу пациенти поминаа како мене.

На крајот на краиштата, мојата волја беше одлучувачка

Конечно сакав нешто поинакво, имаше за цел нова обука и сакаше да стави крај на попреченоста. Бидејќи заморот е сè уште неистражен и често е само пејоративен замор беше збунет, најдов мала надворешна помош. Затоа бев принуден да пробам што помогна, а што не.

Јас направив моја пракса да го убедувам моето тело во ова со мојата волја секој ден:

„Ова е само привремена состојба. Willе го најдеш патот назад кон твојата стара сила “.

Во ретроспектива, тоа беше и мое волја, кој реши дека повторно ќе станам добро. Сè друго им помагаше на поддржувачите на овој пат.

Научив мерка помеѓу физичка релаксација и да најдам стрес за да се спротивставам на физичката неспособност да дејствувам поради премногу стрес.

Со нежни спортови за издржливост ја зголемив физичката енергија и постепено повратив слобода.
По напор, физичкиот напредок беше особено успешен ако одев директно на релаксација.

Јас се одморив. И онака, повеќето пати спиев најмирно во текот на денот. Со месеци и години ги градев моите Курс за обука надвор.

Покрај вежбањето, исхраната стана многу важна. Досега не му направив ништо добро на моето тело.

Здрава, веганска исхрана за поддршка на рак

Времето на третманот се карактеризираше со гадење, губење на апетит, но исто така и напади на глад, празнина и заразени орални мукозни мембрани и постојан метален вкус во устата. Во овој период храната се користела првенствено за Снабдување со енергија. Одржувањето на тежината, наоѓањето храна толерирана, а потоа, исто така, со добар вкус, беше главен приоритет.

Главно јадев супи од секаков вид. Разни зеленчук нежно варено и пасирано во зеленчук, збогатено со павлака или добро масло (на пр. Масло од семки од тиква).

Поради високата доза на кортизон, нивото на шеќер во крвта често полудуваше. Foodелби за храна откако брзо искористија јаглехидрати беа резултатот, што секогаш беше шпагети со сос од домати за мене.

Ова, се разбира, не е хит од нутриционистичка гледна точка, но во време на терапија важи следново: Јадење што дава задоволство и се толерира. Покрај тоа, и денес би работела со зелени сокови. Пиењето е претежно можно и сок направен од целер, спанаќ, спирулина, ананас и портокал има одличен вкус и ги обезбедува неопходните витамини и минерали. Во исто време, тоа е исто така енергетски удар.

До крајот на терапијата, моето тело беше надуено од сите инфузии и постојан кортизон. И покрај надуеното чувство, количината што ја пиете никогаш не смее да се намали. Ова можев да го одржам главно со чаеви и вода.

После терапиите и останав истоштен, почнав навистина да се грижам исхрана да се справи со. Што сака клетката од рак да „јаде“, од што ја црпи својата енергија, што не може да користи и, пред сè, што е добро за моето тело и што му дава енергија.

Пред болеста бев чист Наркоман за јаглени хидрати (Бело брашно, шеќер) така што постепено ја сменив исхраната. Повторно и повторно со падови, бидејќи особено во моменти кога не се чувствував добро, желбата за шеќер беше многу голема.

Еве ги испробаните и проверени „хаки“ за здрава, растително-ориентирана диета во време на болест:

Сега можам да џогирам 15 километри по ред и тоа Движење во природа е најефикасен. Покрај тоа, облачните мисли можат да исчезнат.

Долги години се спротивставував на појавите на стравовите со соодветен терапевт

Најдов мало разбирање во општеството, можеби и затоа што покажав мало разбирање кон себе и поцелосно нетрпеливост конечно повторно можеше да функционира. Затоа, морав да направам уште еден и подлабок чекор на патот кон заздравувањето.

Патот до себе беше целта

Медитација, техники на дишење, прекрасна музика и есенцијални масла ми помогнаа да се прифатам за inубена. Научив да ги славам овие денови како можност да се повлечам на патот кон здрав живот.

Продолжував и да ги добивам моите визија се појавија. Сонував за својот живот што сакав да го водам и влегов целосно во оваа идеја. Во овие фантазии се чувствуваше како да го живеам овој живот и тоа ја зајакна мојата волја толку бесконечно.

Пресвртница на оваа патека беше почетокот на една понатамошна обука и патот назад кон социјалниот статус што е толку важен за мене. Години подоцна, направив повеќе милји да патува, што направив. Секогаш ме влечеше тогаш во природата, талкајќи сам со мене Неодговорени прашања се појавија додека трчав и не застанав повторно додека не одговорив на прашањето за себе или го најдов мојот мир во него.

Интервалите помеѓу деновите со симптоми на замор стануваа сè поголеми и не се сеќавам на последниот ден од оваа сериозност. Сепак, сè уште ја паметам оваа надежна надеж во мене дека конечно заврши?! Тоа беше денот што го сфатив

„Во ред е драг замор кога ќе дојдеш. Станавме пријатели и ја препознавам вашата порака! “