„Зимски“ повреди - како се браниме од нив СаноТека

Иако снегот сè уште не ги задоволува нашите очи, а Тројанците сè уште не се појавија, добро е да се подготвиме однапред, опремувајќи нè со соодветни обувки и облека, зимски гуми за автомобили, но и корисни совети за поминување полесно во овој период. Во продолжение подготвив низа совети, кои ги поврзав со најчестите „зимски“ трауми.

Повреди предизвикани од лизгање и паѓање

Меѓу најчестите повреди предизвикани од обилен снег, слабо покриени со снег и лизгави патишта се фрактури на зглобот и колкот, како и повреди на краниоцеребрална. Најефективен начин да ги спречите е да избегнете употреба на патишта додека не се исчистат целосно од снег. Меѓутоа, ако тоа не е можно, еве неколку совети што треба да ги следите:

Брзањето ја расипува работата. Мали и кратки чекори се вашето бегство на мразот. Држете ги рацете надвор од џебовите за да одржите рамнотежа. Додека одеше по мразот, тој не погледна во телефонот и не бараше ништо во торбата.
Бидете сигурни дека сте опремени со топли, изолирани чевли и дебел гумен ѓон со влечење.
Бидете внимателни одење по патот за време или веднаш по снегот. Мекиот снег и слабата видливост го зголемуваат ризикот од повреда од автомобил.
Пред да стапнете на крајно лизгавиот под на плочки, избришете ги чевлите од влезната подлога.
Користете огради или други стабилни предмети за да одржувате рамнотежа.

Повреди поврзани со рачно отстранување на снег

Рачното отстранување на снегот е уште еден фактор на ризик за траума. Траумата на меките ткива, мускулите и лигаментите, особено во лумбалниот регион, е последица на кревање големи количини на снег, виткање и извртување. Фрактури на рацете или рацете се исто така чести. Децата можат ненамерно да бидат трауматизирани од паѓањето на брзината на снегот.

Луѓето постари од 55 години имаат 4 пати поголем ризик да страдаат од срцев проблем како резултат на рачно расчистување на снегот. Истражувањата покажуваат дека 7% од несреќите поврзани со рачно отстранување на снег биле предизвикани од срцев проблем.

Еве неколку совети кои ќе ви помогнат да ги намалите несреќите при рачно отстранување на снегот:

Направете загревање на мускулите пред да излезете надвор. Неколку едноставни вежби за рацете, нозете и грбот ќе бидат корисни.
Набавете ја вистинската опрема. Користете лесна лопата во форма на S со контурна рачка.
Одлучете се за побавно темпо, со паузи на секои 15 минути. Престанете ако чувствувате болка во вашето тело и не заборавајте правилно да хидрирате.
Носете чевли за влечење и облечете се во подебела, водоотпорна облека. Не заборавајте на фесот и нараквиците.
Заземете ја правилната позиција - нозете со меки колена, ширина на рамената, грбот исправен. Не свртувајте се и премногу се наведнувајте напред. Каде што е можно, туркајте го снегот наместо да го кревате. Фрлете снег пред вас, не над рамото или главата.
Не кревајте премногу тешки слоеви на снег. Прескокнете го секогаш кога е можно.
Запрете веднаш ако се чувствувате задушено, обилно потење или имате болка во градите.

Повреди на патот

Возењето во зима е поврзано со повеќе ризици. За да бидете безбедни зад воланот оваа зима, еве неколку едноставни правила:

Избегнувајте возење, секогаш кога е можно, за време на снег или мраз.
Ако застанете зад воланот во неповолни временски услови, избегнувајте ненадејни маневри и не брзајте насилно.
Обидете се да имате резервоарот за гориво барем половина исполнет во случај да возите бавно подолго време, во бурно време или ако заглавите и треба да го одржувате автомобилот топол.
Опремувајте го вашиот автомобил со зимски гуми во реално време и проверете дали претходно сте поминале технички преглед.
Ако се заглавите и работите со вашиот мотор, цевката не треба да се блокира со снег. Во спротивно, јаглерод моноксидот може да истече во автомобилот. Во затворени простори, тоа брзо предизвикува задушување.
Не заборавајте медицински комплет за прва помош, телефон, резерви на вода и храна, фенерче, кибрит, ќебиња и ракети, особено ако одите далеку во лошо време.

Во студено време, телото губи енергија побрзо отколку што ја произведува. Продолжената изложеност на телото на ниски температури може да предизвика хипотермија, опасна по живот состојба. Децата, старите лица и оние кои работат на отворено се во ризична група за хипотермија. За да ја избегнете оваа состојба, следете ги советите:

Чувајте удобна температура во куќата.
Ограничете го времето поминато надвор на ниски температури.
Бидете сигурни дека имате неколку слоеви облека. Не заборавајте да ја покриете главата. Телото губи 30% од својата топлина преку главата.
Останете суви. Веднаш отстранете ја влажната облека од вашето тело.
Не пијте алкохол. Иако се чувствувате жешко, алкохолот предизвикува проширување на садовите и телото брзо ја губи топлината. Покрај тоа, треперењето е инхибирано - првиот одбранбен механизам на телото од хипотермија.

Бидете подготвени за зимата! Грижете се за вашето здравје!