Здрава во домашната канцеларија Тања Максеинер
Домашна канцеларија - новиот предизвик
Многумина од нас се најдоа во нова работна ситуација од кризата КОВИД-19. Домашната канцеларија сега стана дел од секојдневниот живот по неколку недели.
Многу работи се разработени, но дали вашиот претходен здрав начин на живот исто така беше усвоен во домашната канцеларија? Не Сè уште се борите со неколку килограми карантин, се чувствувате слабите и сè уште не сте го пронашле вашиот здрав начин на живот дома?
Тогаш, да го сториме тоа заедно. Јас ве поддржувам во новиот предизвик, затоа што не сте сами со следниве проблеми. Со моето тренирање ќе ви покажам како можете да интегрирате урамнотежена исхрана, редовно вежбање и темата за управување со стресот во вашата нова секојдневна канцеларија во домот.
Мојот пристап, едноставни и секојдневни препораки што можете да ги примените во домашната канцеларија се клучот за вашиот долгорочен успех.
„Диета - за жал брза, наместо здрава“
Да се концентрирате на здрава и урамнотежена исхрана помеѓу виртуелните состаноци и различните рокови не е толку лесно. Резултатот е недостаток на структура при јадење, постојано „мешање“ и зголемување на телесната тежина. Тешко е да се одржи тежината и да не се здебели.
„Движење - за жал со мали букви“
Ограничувањето на мобилноста предизвикано од кризата КОВИД-19 доведува до очигледен недостаток на вежбање во општеството. Начинот на работа со велосипед или со јавен превоз е целосно елиминиран и со тоа минимум движење.
„Релаксација - за жал, нула“
Кога работите во свои четири wallsида, потребата за насочени паузи и свесна релаксација честопати не се препознаваат правилно или не се сфаќаат сериозно. Покрај тоа, ситуацијата на столот и работната маса често не е идеална. Болки во грбот и главоболки од напнатост се резултат.