Здравата и свежа исхрана е олеснета!
Отворете нова основа во исхраната: јадете природно!
Холивудски диети, гурманска храна, суперхрана и трендовски емисии за готвење: нови видови храна се појавуваат во медиумите секој ден. Не само тренд, туку начин на живот е природната диета која е здрава и вкусна.
Ново и старо во исто време
Не поодамна многу домаќинства имаа градина со јаболкница, грмушки од бери и мало поле со компири. Можеби житото се одгледувало дури и во мали размери. На полицата од прозорецот имаше саксии со билки и домашни домати, а можеби и неколку кокошки chickиркаа во градината. Тоа одамна се смени: бидејќи намирници отсекогаш биле достапни во супермаркетот, приватното одгледување намирници очигледно стана излишно. Замрзната храна и готови јадења почнаа да триумфираат затоа што лесно може да се интегрираат во бурното секојдневие. Меѓутоа, наскоро стана очигледно дека дневната диета со овие јадења е малку хранлива и полна со празни калории. Почна да се враќа назад во времето на баба, со многу свежи и природни производи.
Не мора да се покорувате на догмите
За да јадете природно и здраво, не мора да следите крути догми. Може да јадете сè, од пиперки до ореви до месо што ви се допаѓа и што ви го обезбедува природата. Можете да купите високо квалитетна, нетретирана храна за вашата холистичка диета и во супермаркетите и на неделните пазари. Со ароматични зачини можете да ги подготвите вкусни и нежно, така што вашето тело е оптимално снабдено. Со разнобоен избор можете да се осигурате дека се снабдувате со доволно јаглехидрати, влакна и витамини. Важно е: Купете природни, нетретирани состојки и подгответе ги внимателно. Следниот кари од е-книгата на Феликс Клемм „Јадење природно“ покажува како може да изгледа вкусно јадење како дел од здрава, природна диета:
Не пропуштајте нешто и обезбедете подарок!
Претплатете се на нашиот бесплатен билтен - ние ќе ви испраќаме возбудливи статии на секои две недели и ќе ве информираме за актуелните теми.
Исто така, ќе добиете ексклузивен извадок од книгата »Die Hexenschule« од Биргит Јанковиќ-Штајнер.
Станете дел од едноставно живеење целосно - ве очекуваме!
Кари за двајца
200–250 гр зеленчук, на пример, карфиол, брокула, тиква, праз, морков, црвен пипер, цвекло, сладок компир или тиквички. Изберете два до четири различни видови зеленчук по кари и исечете ги на парчиња со големина на залак.
Излупете и исецкајте на коцки или исечкајте 2 кромид или кромид.
Излупете и обработете 1-2 чешниња лук.
100 гр мешунки, на пример леќа или леблебија од конзервата (инаку оставете да се издува и пред-варете според упатствата за пакувањето).
Подгответе ½ - по 1 лажичка зачини како цимет, коријандер, ким, семе од анасон, чили, црвен пипер, кари, куркума во малтер.
350-400 мл кокосово млеко, основа на кари.
1-2 лажици свежи сецкани билки како што се коријандер или магдонос за да завршите и послужете.
Инструкции за подготовка:
Испечете ги кромидот и лукот во кокосово масло, додајте ги зачините и испарете ги додека не мирисаат мирисна. Сега додадете кокосово млеко (испробајте го во комбинација со цедени домати!), Оставете да зоврие, додадете зеленчук и, на пример, црвена леќа и врие додека не се готви зеленчукот. Сол и се служи со билки.
Јадете природна и избалансирана храна: Со овие разновидни рецепти и совети можете да го направите тоа.
Така можете да постигнете природна исхрана во секојдневниот живот
Рака на срце: подготвени оброци и услуги за доставување пица го олеснуваат секојдневниот стрес. Но, дури и здравата исхрана може да се интегрира во бурен дневен распоред ако добро планирате. Фактот дека со тоа постигнувате зголемена благосостојба и имате добра заштита од цивилизациски болести, треба да биде доволна мотивација.
Совет: За време на викендот, поставете план за јадење за оваа недела што ќе вклучува големо купување еднаш или двапати неделно. Зеленчук, високо квалитетни производи од жито со цели зрна и сезонско овошје треба да бидат на списокот за шопинг. Од вас зависи дали користите извори на зеленчук или животни за потребните делови од протеини. Ова ви олеснува да ја избегнете примамливата пунџа цимет во пекарницата зад аголот. Seeе видите, со малку вежбање, природната диета наскоро ќе успее сама по себе.
Прочитајте повеќе корисни совети за природната исхрана во книгата „Природно јадење“ на Феликс Клемс и пробајте го ова!