Зголемена потрошувачка на калории при студирање (исхрана, јадење, матура)
Здраво:)
Кога учите/пишувате долг испит, вие сте повеќе гладни од вообичаеното. Дали е тоа заради расеаноста што ја нуди храната или навистина е зголемена потреба? Знам дека на мозокот му треба многу енергија, но дали е ова зголемено?
5 одговори
Само по себе: Потрошувачката на калории е само многу мала, не може да се спореди со спортска активност, бидејќи мозокот всушност е постојано под стрес (во текот на денот, без разлика дали учите или не) е
Кога се учи, концентрацијата или свесната работа, така да се каже, се туркаат само во друга област, додека другите сетила и функции бараат помалку внимание (на пример, намалена физичка активност).
Дури и процентуално, тешко дека нешто се менува - мозокот едноставно придонесува со 20-25% од дневната потреба за енергија и кислород.
Со вкупна просечна потрошувачка од 2000 kcal на ден, се зборува за само околу 5 kcal дополнителна потрошувачка преку учење.
Главното зголемување на побарувачката всушност доаѓа од стресот.
Самото учење го менува процентот на потреба: предизвикува поголема потреба за брзо достапна енергија.
Бидејќи мозокот нема сопствено складиште на глукоза (мора постојано да бара и да го доставува органот), потребен е постојан проток на брзо достапна енергија, особено за време на активно учење.
Ако приливот не е стабилен, перформансите паѓаат повторно и повторно поради недостаток на меморија - ова е исто така во согласност со сите студии што се фокусираат на задачи за размислување (на пример, споредете читање наместо да не правите ништо) се јавуваат остри флуктуации во нивото на шеќер во крвта.
Најбрзиот можен пат за организмот е преку јаглехидрати.
Телото, кое е навикнато на јаглени хидрати, а особено мозокот, ги гледа мастите и протеините како градежни материјали, процесот на генерирање енергија овде едноставно трае подолго отколку со јаглехидратите.
Ерго: постојано снабдување и брза достапност како основа за зголемената потреба за јаглени хидрати и како основа за совет додека учите, секогаш некои закуски (главно здраво и вкусно секако) подготвени да имаат.
Јас целосно можам да сторам без јаглехидрати кога спортувам без никакви проблеми. Ова не е можно на работа каде што не сум физички, но психички оспорен. Еднаш прашав лекар за тоа, тој го потврди тоа, на мозокот му треба повеќе.
Ова е затоа што вашиот мозок работи на својот врв. Нашиот мозок користи 20% од вкупната енергија што му е потребна на нашето тело.
Затоа сте повеќе гладни, особено за слатки.
На ова прашање индиректно беше одговорено во програмата „Шеќер или маснотија“ на Арте. Многу од претходните заеднички претпоставки може да бидат сомнителни. Во секој случај, на пример, чистата „диета со маснотии“ е негативна за когнитивните перформанси, а исто така и за физичката.
Мозокот троши една четвртина од вашите kcal, кога студирате троши околу 300 kcal повеќе
слични прашања
Јас сум на диета, веќе изгубив 12 кг за 8 недели, сега е некако побавно . Дали може моето тело да ја намали основната стапка на метаболизам? Затоа што не сум гладен, како и варен, но сепак сум енергија. Јас ретко управувам со повеќе од 1000 на ден (w, 1,65 и 61 килограм)
Имав тонзилитис пред 3 недели. Ова исчезна по земањето на Цефурокс основно 500 мг. Само два дена откако завршив со земање на антибиотик, крајниците се вратија. Потоа ми беше извлечена крв и ми дадоа антибиотик Амокси Клавулан 875/125мг, кој треба да го земам и вклучително и денес.
Крвната слика беше добра, освен што моето бело крвни клетки беше 19.600 (нормално помеѓу 4.000 и 10.000). Лекарот рече дека би било невообичаено да имам тонзилит толку лош на моја возраст (19). Тогаш се појави првото прашање. Каква врска има тоа со возраста? Без разлика дали сум 5, 40 или 19, секогаш можам да добијам тонзилитис, кој може да биде и повеќе или помалку сериозен. Или можеби не?
Тогаш тој рече дека ако воспалението се врати по трет пат, тој ќе се посомнева во болест на крвта, токму затоа што бројот на леукоцити ми беше зголемен. (спомна леукемија!?). Ни јас не го разбирам тоа. Познајте луѓе кои имаа 4 по ред и не покажаа ништо друго.
Сега моите сомнежи зошто се зголемени:
Леукоцитите (бели крвни клетки) се одговорни за одбраната на организмот од инфекции. Според докторот, имав малку посилен тонзилитис. Бидејќи постоело воспаление, телото го зголеми производството на леукоцити за да се бори против инфекцијата. Тоа ми звучи толку веродостојно.
Освен тоа, мора да се земе предвид дека јас сум пушач и како и да е, овие имаат трајно зголемена вредност на леукоцитите, бидејќи респираторниот тракт е трајно под стрес.
Понатаму, примерокот од крв не бил земен на празен стомак. Имав испиено чаша висока содржина на Ц дома и пушев ЦИГАРТА (кратко претходно, што ги прави белите крвни зрнца повторно да растат). Не ми рекоа да земам крв. Инаку ќе се појавев таму трезен.
Се чувствувам прекрасно, пукам од енергија, можам да јадам добро, не сум блед или што било друго.
Се надевам дека некој знае малку подобро и може да ми помогне. Јас сум исплашен и едвај спијам.
За мене, додека учам или гледам филм, сакам да си истурам чаша виски и да ја испијам. Секоја недела се губи околу шише од 0,7 литри.
Само ме релаксира и можам подобро да се концентрирам на материјалот, или тоа е дел од гледање филм за мене. Најчесто пијам сам, само ретко кога пријателите се со мене.
Дали ова треба да се класифицира како проблем со алкохолот?
Краток опис на себе: Јас имам 18 години, посетувам 13 одделение и сега сум точно 9 дена пред мојот прв испит Абитур (историја). Консумирам канабис редовно (моментално околу 3 недели одеднаш со само повремени слободни денови, може да биде многу тешко без. И јас сум просечен студент кој секогаш поминувал без да научи многу.
Сега еден другар случајно праша во групата Whatsapp дали некој познава некој што може да го добие Риталин. Веднаш прашувам соученик на кој му е дијагностициран АДД или АДХД. Потоа вчера на училиште добив 4 апчиња. Тој ми рече: колку е потемно, толку е поголема дозата. Сега имам 2 темни, 1 средно-темни и 1 прилично светло обоени таблети. Другарот што го сакаше Риталин ми вели дека сега е доцна бидејќи ќе го напише првиот испит за два дена. Сега се прашувам: треба ли да го носам Риталин да тропам на ден и барем да добијам подобра оценка од вообичаеното во историјата? Досега не научив многу - всушност никогаш не научив многу во мојот живот - и навистина сум во искушение само да полагам еден за да добијам вкупно 20 поени во моите 4 испитни предмети.
Оценки на завршен испит: Историја: 4 поени Биологија: 3 поени Англиски: 8 поени Математика: 4 поени
Внесува вкупно 19 поени
Како што се надевам дека секој може да види дека ќе пропаднев во овој случај. Исто така, чувствувам дека проклетата употреба на канабис влијае на мојата меморија. Читав важни датуми неколку пати, ги повторував во главата со затворени очи и тие седнуваат. но кога ќе се обидам да ги изрецитирам следниот ден, тешко дека ќе ми текне на кој било.
Мислам дека би било убаво ако можете само да го напишете своето мислење за тоа без да давате поучни коментари, како на пример: „А, едноставно да се откажете од пушењето плевел?“ Дури и ако ви е тешко да поверувате, во моментов се чувствувам неспособен да престанам да го користам целосно поради притисокот на училиште и семејните проблеми што се појавуваат во моментов. Сега го спуштив на минимум (мал џоинт навечер, инаку ќе лежев буден и ќе се потев цела ноќ).
Што има со името?
ве молам дајте ми некој совет што да правам.
Имам писмени испити во март.
Учам до 12 часа на ден и сè уште имам чувство дека повеќе не можам да го сторам тоа.
Денес имам навистина лоша стомачна болка - немам идеја дали доаѓа од лоша храна или стрес.
Мојата психа е навистина на ****. Навистина сум добар во плачење. А сепак морам да патуваме заедно затоа што имам уште многу да направам денес. Нема шанси да направам пауза! Тоа едноставно не работи.
Секој ден сум лошо расположен, воопшто не можам да спијам затоа што морам да размислувам за денот на полагањето. ХИИИИИЛЛФЕЕЕЕЕЕ
Што е подобро за студирање (секако освен паузи и свеж воздух): кафе или зелен чај или.
Здраво, би сакала да студирам медицина по завршувањето на средното училиште. Од статистиката можам да видам дека има скоро 5 часа по место за учење. Дури и подоцна, кога ги гледате работните места, забележувате дека понекогаш има над 30 апликанти по работа.
Во стоматологијата, од друга страна, има помалку апликанти и секогаш 1 лице по работа.
Зошто медицината е толку пренатрупана, но стоматологијата едвај?
Дали воопшто вреди да се студира медицина?
Ве молам, одговорете само сериозно. Се што не ми помага + навреди ќе биде приговорено.
Драги луѓе, всушност јас сум некој што настапува исклучително добро, под услов да можам да работам во мојот ритам. За жал, се разбира, не можам секогаш да го сторам тоа, тогаш перформансите не се толку добри или, уште полошо, нешто во главата веднаш се претвора во тврдоглав. Тогаш веќе ништо не работи. Зак, концентрација, добро расположение и добра надеж дека ќе го совладаме што е можно подобро исчезнаа. Добра блокада за учење германски јазик. Во моментов повторно е тоа време, се врти работа врз мене, што не требаше да се очекува во оваа форма во моментов, и мојата мотивација целосно исчезна, навредена. Ништо повеќе не работи! Како се среќавате со тоа? Дали имате некакви методи за надминување на ова? Морам да излезам од таму што е можно побрзо. Поздрав, Луна
Играм со идејата да студирам медицина - мојата цел ќе биде хирургија, предметната област е сè уште нејасна. Од една страна, мислам дека е навистина одлично, но од друга страна, имам загриженост и за долгиот образовен пат. По завршувањето на средното училиште, ќе требаше 10-15 години да ја достигнам мојата цел.
Прашањето е (веројатно насочено кон студенти по медицина): Дали вреди за вас? Дали веќе сте ги завршиле студиите и дали можете да одговорите соодветно на ретроспектива? Или во моментов студирате и затоа можете да известувате директно од она што се случило, како вашата мотивација се развива паралелно со студиите?
И за крај, но не и најважно, како вие лично би ги опишале тешкотиите на курсот?
Можно е да нема никој тука што може да ми даде квалификуван одговор, но ви благодарам и со среќа на патот.
Паднав на сите испити, освен 2 во 1 и 2 семестар. Дали вреди да се продолжи? Не знам како да се подобрам Научете како луд околу 2 недели пред испитот и некако не помага. Сепак, јас сум лесно расеан за време на подготовката и 3 недели пред испитот секогаш мислам дека имам уште многу време, а потоа само интензивно учам околу 2 недели пред испитот. Потоа пишувам испит и, на пример, 4 дена подоцна имам уште еден испит за кој не сум бил подготвен и потоа треба да го научам материјалот за 4 дена. И јас сум премногу мрзлива да продолжам да работам на сè за време на студиите. Дали има уште надеж за мене? Ако се сменам во бодовите што ги забележав за себе, дали ќе станам подобар? Или треба само да се откажам? Не знам што да правам. но може да го напише секој паднат испит двапати. Јас дури и не знам како да го поделам своето време итн., За да научам ефикасно. Барам брз одговор. Тоа е навистина важно за мене. Јас очајувам.
Што треба да направам за да не станам под стрес толку брзо и да ја изгубам нишката? Имам особено проблеми во кружниот тек и при преминување.
Никогаш не можам навистина да се концентрирам. Пробувам сè, го исклучувам мобилниот телефон и го ставам далеку, исклучувам сè друго што може да ми го одвлече вниманието, се обидувам да не размислувам за ништо освен за учење, ништо не работи. Што да правам? Јас дури и отидов на лекар за тоа (многу претерано, знам.), Но, дури и по сите тестови ми беше кажано дека имам многу добра меморија и дека мојата концентрација ќе работи совршено. Но, јас не се чувствувам така! Тоа е исто така затоа што сум екстремно под стрес и исто така сум депресивен, но дури и ги ставам таквите мисли во втор план додека учам. Што да се прави?
Јас сум 19 и се занимавам со многу спорт, вклучително фитнес студио (4 пати неделно), џогирање (кога ќе станам: Д), аикидо (2 пати месечно), бокс и тенис (по 3 пати неделно):)
Се радувам на секој одговор и со задоволство земам совети од искусни луѓе. Lg