Здравата исхрана
Она што има добар вкус треба да биде здраво, а што е здраво треба и може да има добар вкус. Ова е основа на нутриционистичкиот совет на А.Вогел и истовремено е основа на А. Вогел производи за исхрана.
За натуропатскиот пионер Алфред Вогел, здравјето и уживањето одат рака под рака. Палетата на нутриционистички производи A.Vogel вклучува производи за пријатна здрава и диетална исхрана што оптимално можете да ги прилагодите на вашите потреби и ваш вкус.
Алфред Вогел беше убеден дека здравата исхрана заедно со природните лекови направени од свежи растенија претставуваат основа за долг и здрав живот. Вие сте она што јадете! Натуропатскиот пионер се занимаваше со прашањето за правилна и здрава храна во разни книги. Во 1952 година тој напиша во бестселерот „Малиот доктор“:
„Колку би било полесно ако луѓето се вратат на едноставното сознание дека мудриот Творец создал сè, вклучително и нашата исхрана! Ако земеме храна како што е создадена од него за наша корист, тогаш сите имаме познати и непознати супстанции достапни во правилна пропорција, а потоа нашата диета е вистинската и е во состојба да му обезбеди на организмот сè што е потребно "
Како и природните лекови, суровините за нутриционистичките производи на A.Vogel доаѓаат од 100% органско одгледување секогаш кога е можно. Сите здрави состојки и целосниот вкус се неважни во секој производ.
10-те принципи на исхрана на Алфред Вогел
1. Јадете подобро
Јадењето треба да донесе радост и да му служи на здравјето. Тоа го прави уште повеќе ако квалитетот е соодветен, храната доаѓа од контролирано органско земјоделство и е што е можно поприродна. Тогаш тие имаат подобар вкус и се поздрави.
2. Јадете поздраво
Јадете здрава диета, богата со растителни влакна, витамини и минерали. Обрнете внимание на изборот на добри масла како што се ладно цедени растителни масла, на пример, маслиново масло, масло од репка, масло од семе од грозје, масло од пченица. Рибата исто така содржи вредни омега-3 масни киселини.
3. Јадете побавно
Добро изџвакан е половина варен. Одвојте време додека јадете. Неколку минути релаксација пред јадење, бавно џвакање и добра плунка додека јадете и дигестивна прошетка потоа не само што е добро за желудникот, цревата и фигурата, туку има и позитивен ефект врз целиот организам, вклучително и на нервите.
4. Јадете посвежо
Користете ја најсвежата можна храна и подгответе ја внимателно за да обезбеди максимално количество витални материи. Со кратко време на готвење и готвење на пареа, спречувате непотребно да се изгубат виталните материи. И подобро е да се подготви јадење во помали количини, но свежо, наместо да се загрева. Готови или полупроизводи не спаѓаат во здрава и пријатна кујна и обично содржат непожелни адитиви.
5. Јадете повеќе алкално
Јадете многу суров зеленчук и вклучете индивидуални, ако е можно дури и редовни, денови со сок, овошје, кисела зелка или ориз. За Алфред Вогел, тие беа незаменливо средство за цревна нега и благосостојба. Бројката е исто така среќна. Според Алфред Вогел, голем дел од вишокот база и сурова храна е најдоброто за здравјето. Деацидизираат ден на зеленчук.
6. Пијте повеќе
Намалете ја луксузната храна како кафе и алкохол и избегнувајте никотин. Тие ги иритираат желудникот, цревата и црниот дроб. Алкохолот е калоричен. Наместо тоа, пијте повеќе вода, пијалоци од сурутка или билни чаеви; Слатките пијалоци не се алтернатива.
7. Сезона подобро
Од време на време проверете го внесот на сол и навикнете многу повеќе да зачинувате со билки, микроби, зеле, рен, лук, сок од лимон и зачини. Пупките за вкус и здравјето му благодарат.
8. Јадете повеќе фокусирано
Јадете само кога сте навистина гладни. Вреди да го слушате вашето тело и да јадете само кога ќе се појават сигнали за глад, а не од фрустрација, како заменски чин, социјални ограничувања или од навика во секоја ситуација што се претставува.
9. Јадете помалку
Јадете помалку, како и со целокупната храна, во секој случај ви треба помалку, бидејќи во неа има повеќе и чувството на ситост трае подолго. Со оглед на денешните побарувања за калории, кои се пониски поради помалиот физички напор и поради непостојаниот недостаток на вежбање, се јаде премногу добра работа во секој случај со сите примамливи закуски и постојаната достапност на нешто за јадење.
10. Јадете заедно
Јадете во друштво. Оние што јадат со другите добиваат повеќе од тоа: повеќе уживање, поголема радост, повеќе задоволство. Јадењето како мала, дневна церемонија или како ритуал каде семејството се собира, го промовира социјалниот аспект на јадењето. Има само половина вкус само по себе.