Здравата исхрана без додатоци на апчиња често се непотребни

Обично е непотребно да се земаат додатоци во исхраната. Урамнотежената исхрана е супериорна во однос на секој витамински препарат, според експертот за исхрана.

Додатоците во исхраната често се излишни.

Обично е непотребно да се земаат додатоци во исхраната. Урамнотежената исхрана е супериорна во однос на секој витамински препарат, вели проф. Мајкл Кравинкел од Институтот за нутриционистички науки на Универзитетот во Гисен. Бидејќи дури и ако не ја земате препорачаната дневна доза на витамини и минерали секој ден, обично ќе добиете доволен просек во текот на неделата. Честопати лажно се тврди дека многу луѓе имаат недостаток на селен, магнезиум, витамин Д, витамин Ц или витамин Е.

Додатоците во исхраната се корисни само за одредени групи на луѓе, објаснува Кравинкел во специјализираното списание „Ернахрунг Умшау“. Во првите неколку недели од бременоста, идната мајка исто така треба да земе фолна киселина. На новороденчињата треба да им се дава витамин К, витамин Д и флуор. На луѓето на возраст од 65 години и повеќе им е дозволено редовно да користат витамин Д.