Здравата исхрана и спортот го прават тоа убаво
Доколку сакате да имате одлична харизма и младешки изглед, ова може да го постигнете со помош на здрава исхрана и вежбање. Колумнистот и стручен професор Инго Фробасе дава совети.
Харизма од прв ред и младешки изглед, тоа е она што многумина го сакаат! Со помош на здрава исхрана и физичка активност, оваа цел се приближува многу. Ова моќно дуо е алтернатива на скапите креми за кожа, особено за кожата. Овие честопати немаат ефект ако кожата не е соодветно снабдена со крв и хранливи материи одвнатре. Значи, ако сакате да ја искажете својата надворешна убавина, добро ве советуваме да прифатите здрав начин на живот.
Инго Фробазе: Папата за фитнес
„Здравиот начин на живот е најдобриот, најлесниот и истовремено најевтиниот третман за убавина“, вели професорот Инго Фробазе. Тој редовно дава совети за здравствени проблеми во делот „На каучот“. Неговата најнова книга штотуку е објавена во издание на ЗС-Верлаг. Во „Формула за убавина-фитнес: Изгледајте подобро секој ден со програмата за метаболизам“, „фитнес фраер“ ја опишува тајната на вистинската убавина. Издавачка куќа ЗС. 192 страници, 19,99 евра. Можете да дознаете повеќе за авторот на www.ingo-froboese.de
Млада кожа: одржувајте го имунолошкиот систем и метаболизмот во добра состојба
Нашата кожа е одговорна за физичка, хемиска и имунолошка заштита, регулација на топлината и апсорпција на сетилните стимули. Брзо реагира на проблеми и промени во телото и затоа е познато и како „огледало на душата“. Кожата е толку тесно поврзана со имунолошкиот систем и метаболизмот што слабостите често се појавуваат во промени на кожата, мозолчиња или дури и чиреви. Како резултат, можеме да се грижиме за кожата со одржување на нашиот метаболизам и имунолошки систем во добра состојба. Сè што се применува само површно, речиси и да нема ефект. Кремите воопшто не можат да го запрат процесот на стареење на кожата. Природните процеси на регенерација на кожата се случуваат премногу длабоко во долните слоеви на кожата за да можат да бидат под влијание однадвор. Ова може да се направи само однатре и најдобро со нашиот метаболизам и со оптимални хранливи материи.
Прекрасна кожа преку здрава исхрана
Извор број еден на хранливи материи за нашата кожа е нашата исхрана. Преку нив можеме да влијаеме на метаболизмот, и негативно и позитивно. Во суштина, важно е да се обрне внимание на урамнотежена, здрава исхрана - разновиден избор на храна што е можно похранлива и со малку шеќер. Белото злато не само што е лошо за витката линија и забите, туку исто така промовира брчки и стареење на клетките. Во исто време, шеќерот има негативно влијание врз цревната флора. Прекумерната потрошувачка на шеќер влијае на растот на габите во цревата, што може да доведе до запек, гасови и дијареја. Со далекусежни последици, бидејќи метаболизмот и обезбедува на кожата енергија што и е потребна за снабдување, обнова, поправка и обновување на бројните слоеви.
Спортот го стимулира метаболизмот и обезбедува свеж тен
Со помош на редовна физичка активност, нашето тело не само што е поцврсто и во форма, туку се стимулира и метаболизмот. Резултат: нашето тело е подобро снабдено со крв. И добрата циркулација на крвта е еден од одлучувачките фактори за здрава, сјајна кожа и свеж тен. Едноставно, направете половина час брзо одење, возење велосипед, тренинг со тежина или пливање три до четири пати неделно. Како убав несакан ефект, паѓаат неколку килограми. Покрај тоа, активноста создава зголемено снабдување со кислород, што ги прави нашите клетки побавно да стареат.
Колагенските влакна се затегнуваат со движење
Друг позитивен аспект на спортот е потресот. Кога нашето тело почнува да се движи, колагенските влакна се затегнуваат. Соодветно на тоа, кожата на спортистите е убаво цврста и еластична во исто време како резултат на механиката за движење. На крај, но не и најмалку важно, вежбањето обезбедува подобра отпорност на стрес, што пак има придобивки за кожата. Ова е затоа што стресните хормони како кортизолот се поврзани со проблеми со кожата како акни и егзема. Познато е дека себумните жлезди имаат широк спектар на рецептори на хормони и затоа можат да реагираат на стресните хормони со зголемено производство на себум. Здравиот начин на живот е најдобриот, најлесниот и најевтиниот режим на убавина.
Најлоши причини за брчки се: - Прекумерно УВ зрачење - Потрошувачка на никотин - голема потрошувачка на шеќер - редовно консумирање алкохол - стрес како резултат на високи нивоа на кортизол - постојан недостаток на сон - премногу производи од месо и колбаси како резултат на арахидонска киселина - ситна прашина и други отрови на животната средина - хормонални промени - прегревање на туширање