Здравата исхрана ве прави моќни
Летните одмори завршија и по одреден период навикнување, училиштето сега е во полн ек. Од нашите штитеници повторно се бара да настапат во целосен потенцијал. Здрава кутија за ужинка може да помогне во подобрување на перформансите и да им обезбеди на нашите деца доволно енергија за училишниот ден. Ние ви даваме совети за добро исполнета кутија за ужинка и стигнете до дното на позитивните својства на месото во исхраната на децата.
Зошто здравата исхрана ги зголемува перформансите
Здравата исхрана обезбедува основа за раст, развој, здравје и физички и ментални перформанси. Меѓутоа, ако на детето му недостасуваат важни хранливи материи и витамини, тој или таа обично нема да може да ја следи лекцијата и да не настапи како што се бара. Ако мозокот не се снабдува оптимално, когнитивните процеси се забавуваат и се јавува пад на перформансите. Во овој случај, правилната исхрана за време на паузите може да направи чуда.
Кутија за закуска што му овозможува на вашето дете здрави, мали закуски во текот на денот е идеална, бидејќи децата претпочитаат да јадат во мали делови. Важни извори на енергија кои припаѓаат на секоја кутија за ужинка се витамини во форма на многу овошје и зеленчук, калциум и протеини.
Месото е одличен снабдувач на протеини, железо, цинк и разни витамини од групата Б, особено витамин Б12, кој игра суштинска улога во развојот на нервниот систем. Бидејќи е многу сличен на сопствениот протеин на организмот, нашиот организам може да претвори протеини од месо во скоро 90% во телесни протеини. Ironелезото, кое е толку важно за транспорт на кислород во крвта, исто така може многу добро да го апсорбира човечкото тело, особено од месото. Ако нашите деца не добиваат доволно железо од витален микроелемент, може да се појави анемија, што се манифестира со замор, исцрпеност и намален физички капацитет. Недостатокот на железо, пак, може да има влијание врз академските перформанси на нашите деца.
Како да спакувам месо во кутија за ужинка?
Експертите за исхрана советуваат да јадете месо 2-3 пати неделно. Меѓутоа, при пакување кутија за закуски за деца, треба да обрнеме внимание на видот на месото. Салами, кој често е толку популарен кај децата, треба да се избегнува поради високата содржина на маснотии. Бело месо како живина има многу малку маснотии, додека темното месо со поголема циркулација на крв како говедско е особено богато со железо.
Говедско месо - идеален кандидат за кутија за ужинка!
Како што сугерира името, околу 50-60% од водата се вади од исушеното месо, што значи дека може да се чува до 6 месеци без да се олади и да се носи во кутијата за ужина.
За нашиот алпски 4810 говедско месо, ние ја користиме само горната лушпа, која се карактеризира со посно и нежно месо. Со 45гр протеини, 1гр шеќер и само 2гр маснотии, тоа е природна, здрава протеинска бомба и оптимално, месен додаток на секоја здрава кутија за ужинка. Нашиот непредвидлив говедско месо не само што е здрав, туку е и добар. Малите парчиња со големина на залак го прават нашиот Биф Jerерки исклучително популарен кај децата.
Обезбедете ги вашите 5, 10 или 20 резервни пакети за следните училишни недели сега.