Здравје Чиа семето помага при слабеење

Семето на чиа потекнува од цветно растение од семејството на нане, овие семиња имаат важна хранлива вредност што вклучува масни киселини, протеини, антиоксиданти или влакна. Нивниот вкус е малку ароматичен, прилично пријатен и за разлика од другите семиња, кои мора да се мелат пред да се конзумираат за да имаат пристап до хранливи материи, чиа семето може да се јаде цели. Тие апсорбираат течности, идеални за хидратација и чувство на ситост. Тие го забавуваат варењето и формираат желатинозен слој во контакт со течности, што може да спречи промени во шеќерот во крвта и дијабетисот. Покрај тоа, тие не содржат холестерол и се важен извор на Омега-3 и Омега-6 масни киселини, манган, железо, фосфор, калциум, влакна и антиоксиданти.

Семињата чиа помагаат и при слабеење, го намалуваат крвниот притисок, помагаат во зајакнување на коските и забите, го подобруваат варењето на храната, спречуваат предвремено стареење, го инхибираат апетитот и обезбедуваат енергија на организмот. Корисни се и за дијабетичари, со низок гликемиски индекс, но исто така и за спортисти, за издржливост и хидратација. Семето на чиа содржи два вида растителни влакна (растворливи и нерастворливи), што помага при бавно варење на храната, така што нивото на инсулин во организмот не е засегнато. Поради нивната висока содржина на протеини, заедно со Омега-3 масни киселини, влакна и други хранливи материи, чиа семето го зајакнува имунитетот.

---