Здравје покрај чашата, со практични состојки од смути од портокал со Мобилно чоколадо

Густо и полно со витамини, смутито е повеќе од десерт или предјадење, со вистински здравствени придобивки. Лесен за подготовка и многу полн, овој волшебен ликер ги воодушевува пупките за вкус и нуди енергија.

Од бесконечните можности за комбинирање на овошје со зеленчук, зелени лисја или други состојки, комбинацијата на портокал со чоколадо е вистинскиот избор за секоја возраст.

Иако се смета за десерт, но здрав, ова смути е одличен извор на магнезиум и витамин Ц, богато е со антиоксиданти и многу корисно за срцето, мозокот, забите.

Чоколадото во составот содржи триптофан, една од 22-те есенцијални аминокиселини во исхраната на луѓето, неопходни за производство на серотонин, природен антидепресив на мозокот.

Портокалите се исто така богати со витамин Ц и се добар извор на калиум, фолна киселина и витамини А и Б1. Сите овие хранливи материи нудат антиоксидантни својства, поддржуваат здрав кардиоваскуларен систем и обезбедуваат заштита од одредени видови на рак.

Додавајќи банана, добивате многу хранлив пијалок, кој може успешно да замени појадок или ужинка.

Седиштето за здрави смути ни ги покажува состојките потребни за успешно смути со портокали и чоколадо.

1/2 чаша вода (или 5-7 коцки мраз)
2 портокали
1/2 свежа или замрзната банана
1 лажица какао во прав, по можност органски
природен екстракт од ванила
мед, јаворов сируп или стевија за засладување (по избор)

Додадете ги состојките во мешалка и процесирајте 30-45 секунди или додека не се постигне саканата конзистентност. Истурете во висока чаша и послужете со задоволство.

---