Здравје - повеќе од она што го јадете - Држава на нацијата
Зборував вчера за тоа како диетите за слабеење се сериозно штетни за здравјето. Сите И како, без да сфатиме, ја прекинавме нашата листа на микроелементи од витално значење за нашето здравје, само затоа што тоа го обезбедува глупавиот протокол на одредена диета. Не паѓајте во оваа стапица, тоа е измама. Но, не е доволно да се јаде здраво. И за тоа сакам да разговарам со вас денес. Дека некои луѓе ми велат: види, јас навистина се хранам здраво. Чекај брат, да беше толку едноставно. Можеби мислите дека јадете здраво, но имајте на ум дека многу од нашите секојдневни навики ги крадат нашите микроелементи.
Секако, стресот е на прво место. Кога сме под стрес, т.е. цело време, нели?, Микроелементите растворливи во вода - како што се витамин Б, витамин Ц и сите минерали - се излачуваат со зголемена стапка. И овие Б не се како тимовите во дивизијата Б: Б1 и Б5 го одржуваат нормалното функционирање на надбубрежните жлезди; Витамини Б6 и Б9 помагаат во формирањето на невротрансмитерите потребни за да се балансираат емоциите. Мислам, не играме. Витамин Ц - бара дури и да направите вишок, од природни извори, може да го елиминира лачењето на кортизол, односно хормонот на стресот. Потоа, ако сте секогаш гладни, треба да имате предвид дека недостаток на калциум и магнезиум предизвикува нагон за јадење, и слатко и солено. Телото ни испраќа сигнали, но ако не знаеме како да ги толкуваме
Потоа одите во теретана? И кои додатоци ги земате? Дека има и други: да, јас не земам ништо. Не земате ништо, гледате дека губите електролити преку потење: натриум, калиум, калциум, магнезиум, цинк, железо, многумина, татковци. Особено за време на кардио вежби, телото претрпува оксидативно оштетување на клетките, што доведува до формирање на слободни радикали. Така, за спортистите - пазете се, родители со деца кои спортуваат - многу е важно да се надополнат со антиоксиданти (витамини А, Ц, Е, алфа-липоична киселина и селен.
Тогаш дали пушите? Потоа, откријте дека оваа зависност - што би можеле да ја замените со читање, мозокот не прави разлика помеѓу зависностите - оваа зависност ве исцрпува од витамини А, Ц и Е, па антиоксиданти. Но, каков шампон користите? Tomorrowе ти кажам утре зошто прашувам.