Здравјето започнува со ВОДА! Формула АС
• Додека природата чека пролетни дождови, на нашето тело исто така му треба вода за да се смири.
Течностите се од витално значење за нашето здравје, со тоа што водата е најдобра и најниско калорична. Без оглед на тоа: од чешма, минерална, газирана или рамна, бидејќи никој нема калории. Во последно време, сè поупорно се поставува прашањето колку треба да пиеме дневно за да го одржуваме здравјето. Засега се препорачуваат помеѓу 1,5 и 2 литри. Но, уште поинтересно е прашањето за болести кои можат да се третираат со вода. Можеби е вода - лекови?
Во продолжение ќе дознаете кои болести може да имаат позитивни ефекти конзумирање поголема количина на вода.
Премногу скапана вода?
„Труење со вода“ може да биде смртоносно! Цел може да бидат спортистите кои пијат „насочено“ поради прекумерно потење. Во овие случаи, обичната вода веќе не е доволна, бидејќи солите се елиминираат од телото до толкава мера што го прави да попушти. Парадоксот е во тоа што и покрај тоа што веќе имал вишок вода, дотичниот е се повеќе жеден и не треба да пие во никој случај. Додека е сеуште способна, таа мора да јаде солена храна, бидејќи во спротивно и помага само хоспитализација. Во опасност се и жените кои сакаат да ја продолжат диетата со помош на зголемено количество вода. Тие секогаш пијат голтка вода (секогаш ги гледаме со шише во раката), за да не размислуваат за храна. Ситуацијата станува проблематична на 6-7 литри вода дневно.
Колку пиеме кога настинуваме?
Во зима, кога загреаните простории ги прават мукозните мембрани на носот и фаринксот „суви“, вирусите и бактериите дејствуваат слободно. „Бариерата“ веќе не работи. Не давајте им можност на овие патогени и пијте што повеќе течност за да го избегнете овој ефект на сушење! Ако има дефицит на вода, крвта е подебела, а телото станува поранливо на „инсталацијата“ на патогени. Затоа му треба доволно вода за да им помогне на органите да функционираат и да ги елиминираат токсичните материи.
Во исто време, потрошувачката на течности се препорачува за ладење на телото во случај на превисока температура, па во трескави состојби. Но, бидете внимателни! Оваа цел не се постигнува со ладни пијалоци како мраз, бидејќи телото мора да ја избалансира студот инсталиран во телото. Се препорачуваат топли пијалоци или на собна температура. Во вашето здравје.!
Водата е лек против главоболки?
Некои погодени луѓе откриле дека ако пијат вода, главоболките се смируваат. Но, нема статистичко истражување во врска со ова. Физиолошки, на нашиот мозок му треба повеќе вода од кој било друг орган. И бидејќи мозочните клетки се составени од 85% вода, неговиот недостаток предизвикува намалување на енергетскиот потенцијал на мозокот. И со ниско ниво на енергија, способноста да се изврши физички и духовно е тешко да се одржи.
Друго објаснување е дека во случај на недостаток на вода, крвта се згуснува, а снабдувањето со кислород до клетките слабее.
Главоболките можат да бидат знак на дехидрираност, но водата не може да се смета за лек за нивно смирување. Сепак, тие можат да се појават поретко ако нивото на течноста остане избалансирано. Ако сте склони кон главоболки, би било добро да имате контрола врз дневниот внес на течности.
На првата сензација на болка, веднаш испијте 2 големи чаши обична вода. Можеби е корисно за вас. Но, само кога болката е предизвикана од недостаток на вода. Како што е познато, главоболките имаат многу и многу различни причини.
Проблеми со варењето, третирани со вода
Во повеќето случаи, проблемите со варењето се проблематични. Тие предизвикуваат болка! Едно трето лице, особено жени, е засегнато. Недоволниот внес на течности е една од причините за запек. Затоа, водата е неопходна за нормално варење. Особено е ефикасно да се пие голема чаша млака вода на празен стомак. Но, дури и оние кои консумираат доволно вода можат да страдаат од запек. Ако ова се должи на малата потрошувачка, количината на испиена вода треба да се зголеми. Но, самата вода не го подобрува варењето на храната. Водата всушност поминува низ цревата, но повторно се излачува преку урината. Во овие случаи, најсоодветната терапија е потрошувачката на влакна.
Со цел варењето да работи подобро, се препорачува да пиете вода за време на оброкот. Но, во умерени количини и насочени! Шолја еспресо (кафето се прави со вода!) Стимулира варење помалку отколку што се сметаше порано. Подобри резултати се добиваат со филтер чаша за кафе, бидејќи содржи повеќе киселини и повеќе кофеин, кој го придвижува цревото.
Вода - најдобриот лек против староста?
Водата се смета за најбезбеден „производ“ за убавината на кожата. Вистината е дека во случај на недостаток на течности во организмот, водата во клетките на кожата се намалува, а јачината на кожата и ензимите се намалува. Резултат: кожата се суши, станува груба, се лупи и - во некои области - дури и пукнатини. Ја губи својата еластичност и реагира со појава на несакани брчки. Поради ова, многу креми за лице и тело за „млада и убава кожа“ содржат вода и компоненти кои врзуваат вода. Но, наслагите на влага во долните слоеви на кожата се снабдуваат однатре, па дури и најскапиот крем воопшто не помага, ако телото се храни со премалку вода. Некои брчки може да се избегнат со редовно и доволно внесување на течности. Како заклучок: кој пие премногу малку вода, брзо ќе открие дека неговата кожа станува млитава. Вие пиете не само за здравје, туку и да изгледате свежо и младо!
Циститис - и повеќе вода?
Циститисот е болест која главно ги погодува жените. Се вели дека веднаш по нејзината инсталација, треба да се консумираат многу течности: во првите 4 часа, 250 ml обична вода или чај од мочниот меур на секои 20 минути. Водата, со своето диуретично дејство, е особено ефикасна во случај на циститис. Со 3 л вода, се чини, голем дел од бактериите се елиминираат од урината, кои повеќе не можат да се размножуваат во мочниот меур. А, антибиотиците веќе не се потребни. Сепак, ефектот на овој лек не може да биде научно докажан. Од друга страна, голема количина на течност може да доведе до зголемена болка и зголемена фреквенција на мокрење.
Кафето и црниот чај, како и другите пијалоци со кофеин, можат да го иритираат мочниот меур, а потребата за мокрење станува уште потешка, иако количината на излачена течност не се зголемува, како што погрешно се веруваше.
Сосема погрешно мислење за циститис е дека овошните сокови ќе ја зголемат киселоста на урината. Спротивното се случува со многу овошја, бидејќи тие се метаболизираат алкални. Затоа не е изненадувачки што сокот од рибизла се препорачува за третман на циститис, бидејќи не се чувствува горење при мокрење. За жал, ниту тука нема јасни научни докази. Сепак, рибизлите остануваат ефикасен лек против циститис.
Пиеме вода и губиме тежина. Нека биде?
Течностите пијани навечер се штетни за бубрезите?
Јадењето премногу и премногу тешко, јаде навечер, го оптеретува стомакот и го нарушува спиењето. Но, дури и ако пиете големи количини на течности точно пред спиење, не треба да бидете изненадени ако мочниот меур не ви дава мир преку ноќ и ве присили да одите во тоалет. Наместо тоа, чаша вода пред спиење го намалува само недостатокот на ноќна течност. А чаша пиво или вино може да ви помогне полесно да заспиете. Ако пиете повеќе, следниот ден ќе се чувствувате уморни, бидејќи алкохолот го „киднапира“ мирниот ноќен сон и ја нарушува фазата на длабок сон. Чувството е, точно е, дека спиењето беше доволно, но тоа е голема грешка.
Постојат различни мислења за кафето, ако го нарушува спиењето или - напротив - го стимулира. Кофеинот може да предизвика поспаност ако одите во кревет не подоцна од 30 минути откако ќе го јадете. Подоцна, кафето го развива својот стимулативен ефект и повеќе го спречува спиењето. Доколку ве интересира непречено спиење, не пијте кафе после 18 часот, туку пијте вода или чаеви од билки.
И млекото се препорачува навечер, на оние кои го поддржуваат. Млекото делува смирувачки и е богато со триптофан, активна супстанца која се наоѓа во чоколадото, овошјето и производите од житарки. Потрошувачката на млеко предизвикува производство на хормони на среќа, што позитивно влијае на сонот.
Како правилно да ги консумирате дневните потреби за течност
1. Дистрибуирајте ја количината на течности рамномерно во текот на денот. Не пијте голема количина одеднаш. Телото не може да асимилира премногу течност одеднаш!
2. Пијте наутро, веднаш штом ќе се разбудите, 1 голема чаша млака вода (можеби со сок од лимон) на празен стомак. Вашето варење ќе биде среќно!
3. Ставете шише вода при рака - во канцеларија или дома, за да не заборавите да пиете. Карафе вода или разреден овошен сок или шолја билен чај се идеални за да ја задоволите жедта во текот на денот.
4. Различете ги пијалоците за ваше задоволство. Не мора секогаш да има вода. Сокови од портокали, праски, јагоди, цреши, итн. го стимулира задоволството од пиењето и ги буди сетилата.
5. Кафето и чајот, пиени во умерени количини, можат да бидат дел од дневниот внес на течности.
6. Движете се секој ден! Идеално - еднаш на ден, 20 минути. Оние што се спортуваат и оние кои се пот се жедни и треба да испијат нешто. Водата е идеална за гаснење на жедта.
7. Пијте за време на оброците - го стимулира варењето на храната!
8. Чаша алкохол во нечија чест не му штети на никого. Пивото може да се пие секој ден. Но, внимавајте: жените не треба да надминуваат 1/2 l, а мажите 1 l.
9. Алкохолот извлекува течни и минерални материи од организмот, и затоа чувството на жед е многу силно после пиење алкохол. Смирете ја оваа жед со безалкохолни пијалоци или вода.
10. Пијте чаша чај навечер, додека читате или гледате телевизија. Смирува, опушта и прави добро!