Здрави алтернативи на чоколадниот Хеи; глад прашај ја мама
Повеќето луѓе сакаат чоколадо. Многумина не можат да престанат да јадат чоколадо и да се најдат на бран чоколадни желби почесто на ден или особено навечер. Но, со што можете да го замените чоколадото за да го задоволите гладот за чоколадо? Како можете брзо да ги ставите под желба чоколадните желби?
Постојат неколку многу поздрави, а сепак вкусни алтернативи кои можат да ја смират вашата зависност од чоколадо:
1. Сушено овошје
Чипс од јаболко и банана, суви манго, ананас, брусница, урми или суво грозје. Разновидноста на сушено овошје е огромна! Тие се богати со витамини, минерали и фитохемикалии. Сувото овошје има антиоксидативно дејство и има пријатен сладок вкус. Иако содржат многу фруктоза, тие сепак се поздрави од чоколадото. Покрај тоа, фруктозата се метаболизира независно од инсулинот. Влакната во сувото овошје значително го забавуваат зголемувањето на нивото на шеќер во крвта, што исто така гарантира дека се спречува желбата за храна. Друга предност на сувото овошје во споредба со чоколадото е тоа што содржи само половина од вкупниот број на калории. Важно: Кога купувате суво овошје, проверете дали не содржат додаден шеќер (во овој случај индустриски шеќер).
2. Свежо овошје
Овошјето во нивната природна форма е уште подобар начин за борба против желбата за слатко чоколадо. Свежото овошје му обезбедува на организмот повеќето здрави состојки. Покрај тоа, многу видови овошен вкус се навистина слатки и вкусни. Затоа тие можат да послужат како идеална, слатка алтернатива на класичното чоколадо. Свежото, слатко овошје не само што е вкусно и супер сочно, туку е и помалку калорично од чоколадото и нуди лесен третман за сите оние кои имаат закуска со калории!
3. Темно чоколадо
Темното чоколадо со висока содржина на какао не е толку многу помалку калорично од белото или млечното, но во споредба со овие видови на чоколадо со висок шеќер, црното чоколадо има свои здравствени придобивки благодарение на ниската содржина на шеќер. Најдобро е да се јаде црно чоколадо во мали количини помеѓу нив. Нивото на шеќер во крвта ќе се зголеми мерливо побавно кога ќе се консумира и желбата нема да се активира толку брзо.
Секој знае дека црното чоколадо нема толку сладок вкус како обичното чоколадо. Но, со темно чоколадо не треба да правите без чувство на „чоколадо“ и можете да ја задоволите зависноста од чоколадо на поздрав начин.
4. Овошен шербет
Овошните сорбети се прават од пире овошје, шеќер и сок. Тие не содржат шеќер, туку содржат маснотии и се супер овошни. Ако сте желни за чоколадо, сами можете да направите овошен шербет. Ако направите свој, можете да изберете и да користите повеќе слатки плодови за вашиот шербет и да заштедите на шеќер. Домашниот шербет е поздрав од купениот, а благодарение на неговиот овошен вкус има навистина вкусен и свеж вкус и во исто време не е премногу сладок. Каква совршена замена за чоколадото!
5. Природен јогурт
За многумина, природниот јогурт има само здодевен вкус и не сака ништо. Но, можете да го зачините малку во однос на вкусот. Убаво разладен природен јогурт, директно од фрижидерот, може да се рафинира со многу соодветни состојки, така што целата работа нема вкус во никој случај инфериорен во однос на чоколадото. На пример, можете да го мешате јогуртот со какао во прав (без шеќер). Вака на јогуртот му давате вкус на чоколадо. Природен јогурт со свежо овошје и малку течен мед е исто така убав. Можете исто така да додадете какао во прав и овошје во вашиот природен јогурт и да ги мешате заедно. Што е со, на пример, сецкани банани и какао во прав? Има вкус на супер кремасто, чоколадо и слатко од банана. Јогуртот можете да го засладите и со јаворов сируп или сируп од агава. Како што можете да видите, постојат многу начини да му дадете вкусен вкус на овој млечен производ, така што тој останува здрав и има вкус исто како и алтернативите споменати погоре!
6. какао грицки
Ако веќе копнеете повторно за чоколадо, секогаш можете да грицкате неколку чисти калци какао како здрава алтернатива на чоколадото. Малите парчиња се крајниот производ на суровиот зрна какао. Тие се мали, чоколадо-кафеави и имаат малку вкус на курва и чоколадо. Какаовите брадавици се природни и не содржат хемикалии и шеќер. Покрај тоа, многу хранливи материи што ги содржи штитат од мозочен удар или срцев удар. Допаминот и серотонинот содржани во какаовите бранови исто така го намалуваат стресот и ја зголемуваат благосостојбата.
Никовите од какао се какао во својата најприродна форма. Вие сте лудо здрави. Затоа можете да ја задоволите вашата зависност од чоколадо со неколку грицки од какао без грижа на совест!
7. Ореви
Сите јаткасти плодови имаат навистина висок процент на маснотии. Уште умерено можете да уживате во нив. Не треба да се заборави дека нетретираните ореви имаат и многу здрави својства: Содржат многу витамини и минерали, се совршен извор на растителни влакна, висококвалитетни протеини и фитохемикалии.
Затоа, наместо да посегнувате по чоколадо, треба да грицкате ореви. Бидејќи оревите не се само вкусни, тие се добри и за нашето здравје. Но, бидете внимателни: закуската со ореви може да предизвика и зависност!