Здрави алтернативи Зошто да не го пиете кафето со колаген! СВЕТ
Кафето може да се направи и поздраво
Извор: Брижит Том - Непрскана
Премногу кафе е зависност и болно. Многу Германци го прифаќаат ова затоа што се навикнале на ефектите на кофеинот. Но, дефинитивно постојат начини да се направи поздраво за уживање.
Повторно и повторно се вели дека потрошувачката на кафе може да има здравствени придобивки. Најпопуларниот пијалок во светот е извор на антиоксиданти и за нив е познато дека го намалуваат ризикот од мозочен удар или Алцхајмерова болест. Тоа е всушност точно, но и други извори на антиоксиданти како зеленчук, овошје, салати, ореви го прават истото. И тоа без промовирање на формирање киселина, иритација на желудникот или влијание врз нервниот систем - затоа што тоа се непријатните несакани ефекти на кафето.
Значи, најздраво би било целосно да се избегнува кофеин. Сепак, бидејќи ова првично е придружено со исцрпувачки главоболки и пиењето кафе е дел од секојдневниот живот за многумина, вие едноставно можете да го направите уживањето во кафето што е можно поздраво. Со овие варијанти.
1. Ладно сварено кафе
Ладна пијалак е името на новиот тренд што се слави на Инстаграм или во хипстер-кафето зад аголот. Во убаво дизајнираните шишиња - не, не се продава само ладно кафе! Бидејќи подготовката на ладно сварено кафе има бројни предности во однос на топлите течности: не само што е значително пониска со киселина, што ја прави повеќе сварлива, туку има и поблаг вкус и импресионира со своите прекрасни ароми.
Се разбира, можете едноставно да ја креирате содржината сами. Истурете мелени зрна кафе со еден литар филтрирана вода во сад. Покријте со крпа за чај и оставете да одмори најмалку 24 часа. Потоа оставете го да тече низ ситно сито, а потоа преку филтер за кафе. Добиениот концентрат се разредува со двојно поголема количина на вода, мраз или млеко по чаша или чаша. Практично: може да се чува во тегличка во херметички простор за складирање до две недели.
2. Кафе со колаген
Секој што не придонесува за внатрешно здравје со потрошувачката на кафе, може барем да направи нешто за надворешна убавина. Блогерите за убавина и познати личности неодамна мешаат колаген во прав во утринското кафе и треба да бидат среќни за мазната и цврста кожа потоа.
Звучи чудно? Но, всушност е прилично веродостојно: колагенот не е ништо повеќе од протеин, протеин кој обезбедува поцврста кожа, здрава коса и јаки нокти. Ако производството на колаген се намали од одредена возраст, околу средината на дваесеттите години, кожата ја губи својата еластичност како резултат. Протеините, сепак, ја чуваат водата особено добро, што значи дека ја ублажуваат кожата одвнатре. Секако, како и секогаш, треба да се придржувате до препорачаната доза: Земете една лажица протеин во прав без вкус по чаша.
3. Кафе со алтернативни засладувачи
Медот како засладувач е поздрав од шеќерот
Извор: Чинх Ле Дук - Непрскан
Со сируп и многу шеќер, утринска чаша кафе брзо се изедначува со содржината на калории во парче крем торта - и е отприлика нездрава. Бидејќи шеќерот е многу полош непријател од самото кафе и е одговорен за метаболички болести, дијабетес, срцеви заболувања, деменција и многу други болести.
Ако сè уште не сакате да направите без сладост, засега можете да го замените со мед и постепено да ја намалувате дозата. Засладувачот еритритол служи и како алтернатива. Белиот прав има сладок вкус, но не предизвикува зголемување на нивото на шеќер во крвта - на овој начин, желбата за храна е помала .
4. Кафе со зачини
Експлозија на здрав вкус наутро
Извор: Оша Ки - Непласиран
Можеби ја знаете куркумата со жолт зачин во прав од Индиецот зад аголот. Не се карактеризира само со лут вкус, туку и со разновидни ефекти кои го поттикнуваат здравјето: антиинфламаторно е, ја ублажува депресијата и е богато со антиоксиданти.
Утринскиот енергетски удар, кој вклучува лажичка куркума, се прави повеќе вкусен со додавање на незасладено бадемово млеко, малку засладувач и половина лажичка цимет и мелен ѓумбир.
5. Кафе со замена за млеко
Вкус е подобар отколку што мислите - кокосово млеко во кафето
Извор: Александар Милс - Непрскан
Кравјото млеко се повеќе се критикува дека е штетно по здравјето, третина од населението страда од нетолеранција на лактоза и онака млекото е табу за веганите. Доволно причина да го замените млекото, кое исто така е исклучително масно, со поздрави варијанти.
Кои се алтернативите? На пример, млеко без соја и лактоза, кое сега можете да го набавите во секој супермаркет. Во однос на вкусот, тие се прилично неутрални и тешко се забележуваат. Кокосово млеко или млеко од бадем е поверојатно, но обајцата имаат изненадувачки добар вкус во кафето. Во зависност од вашите желби, можете да додадете цимет, незасладен чоколаден прав или екстракт од ванила.