Здрави чоколадни мафини со ленено брашно Фудловин
Дали некогаш сте се печеле со ленено брашно?
Ако не, ова е почеток! Овие чоколадни мафини со ленено брашно се супер-чоколатски, сочни, но сепак меки и не се премногу слатки.
И, поради меленото ленено семе и многу други состојки, тој е многу поздрав од кој било друг чоколаден мафин!
Случаен рецепт - и апсолутно брилијантен!
Овие мафини веќе ги имав испечено минатата година за забавата по книга во Мојот Фич во Дизелдорф.
Тие всушност не беа планирани, на крајот на краиштата, рецептот не може да се најде во мојата книга.
Но, овој мал обид за кифли се покажа толку добар што едноставно морав да го земам со мене.
Имам нова омилена состојка. Знаете, во основа ми се случува на секои неколку недели.
Значи, во моментов е ленено семе. Ленено семе, ленено брашно, мелено ленено семе, цело ленено семе, ги сакам овие работи!
На пример, во мојата книга има леб со малку јаглени хидрати со мелено ленено семе. Мега, рецептот!
Но, бидејќи ленените семе имаат многу силен вкус за себе, не се осмелив да испечам нешто слатко со нив.
Но, обидот е подобро ... знаете. Така, јас испеков чоколадни мафини!
Кога го измешав тестото бев сигурен: нема да работи. Работите се сушат како прашина. Или каллив. Но, тие нема да успеат. Бев сигурен.
Патем, на универзитетот секогаш бев таков човек што по испит велеше: Леле, не можев да направам ништо. Дефинитивно не успеав.
И потоа се избриша прашина од 1. Знам дека не мора да ме прави симпатичен и не мора да зборува за мојата самодоверба.
Во секој случај беше слично и со овие мафини.
Си помислив: нема да успее. И на крајот, овие мафини заслужуваат 1!
Чоколадни мафини - здрави и лесни
Тие се чоколадни, сочни, но сепак меки. И секако не премногу слатко.
И да кажам уште неколку зборови за моќта на лененото семе: ленените семе се неверојатни!
Тие се полни со омега 3 масни киселини.
Тие ја регулираат хормоналната рамнотежа кај жените.
Тие имаат одлични својства при печење и готвење без глутен, бидејќи тие и лепилото протеини можат да го заменат глутенот.
Тие помагаат при варење.
Мој совет: Вметнете една лажица ленено семе на ден на вашата исхрана на еден или друг начин.
Ова може да биде како прелив од салата или како леб. Можете да измешате мелено ленено семе во вашата гранола или јогурт.
Или само печете ги овие мафини.
Нема проблем!
>>> Набавете ја мојата бесплатна е-книга „Замена на состојките - лесно е“
На 16 страници ќе најдете списоци со состојки што може да ги разменувате едни со други или да ги изоставите.
Never Никогаш повеќе нема да заглавите пред рецепт затоа што ви недостасува некоја состојка.
OuУчите да правите разлика помеѓу релевантни и ирелевантни состојки!
Will developе развиете чувство за кое состојките се изоставени
може и што не.
✔️ becomeе станете сè поискусни и посигурни во здравото готвење.
Понатаму: Откривам прв пат, од каде ги набавувам моите состојки и кои марки претпочитам да ги користам.