Здрави диети

Многумина од нас бараат здрави диети кои ќе ни помогнат да ослабнеме - не мора брзо, но постојано и без јо-јо ефект. Секако, меѓу овие здрави диети, оној со јогурт е лесно да им се допадне на скоро сите луѓе со прекумерна тежина, кои сакаат да изгубат тежина.

Диетата со јогурт е одлична за луѓе кои уживаат во млечни производи. Бидејќи е прилично ограничувачки, но дава добри резултати, се препорачува да не се чува повеќе од пет дена. Диетата со јогурт ви помага да изгубите маснотии, притоа одржувајќи ја мускулната маса. Starвезда на оваа диета е очигледно јогурт, диетален, но освен јогурт може да јадете и риба на скара или посно месо. Слатки, алкохолни и газирани пијалоци се строго забранети, а за одржување на добро здравје треба да пиете околу два литра обична вода на ден. Еве две дневни опции во менито на диетата со јогурт, за период од пет дена, и во зависност од вашите желби, можете да се одлучите за една од нив.

Појадок: чаша диетален јогурт (300 грама), парче тост од интегрално брашно и чаша природен овошен сок
Ручек: чаша диетален јогурт (300 грама), парче тост од интегрално брашно и порција 200 грама варена или парена риба
Вечера: чаша диетален јогурт (300 грама) и парче тост од интегрално брашно

Прочитајте повеќе на ANTENA SATELOR, за да дознаете 5-дневен план (во две варијанти) на ова здрави диети.

---