Здрави диети

Киви, егзотичното овошје познато како „кинеска рибизла“ е многу малку калорично (само 42/овошје), па затоа е меѓу најпрепорачаните овошја во диетите. Не треба да го избегнуваат оние од вас кои се заинтересирани за здрави диети

Треба да знаете дека слаткото и кисело овошје има најголема содржина на витамин Ц (повеќе од портокали, околу 95% од дневните потреби на витамин Ц).

На ова се додаваат витамини А, Б2, Б3, Б6, Е и К, калциум, фосфор, магнезиум, железо, селен, цинк, калиум, бакар, хром и фолна киселина, каротеноиди и влакна. Киви дава силно чувство на ситост, па секогаш кога ќе го јадеме ова овошје за кратко време ќе се чувствуваме сити.

Диетата со киви ви помага да изгубите 4 килограми за 7 дена, без прибегнување кон драстична диета. Диетата ќе ви помогне да имате доволно енергија за целиот ден и ќе го зајакне вашиот имунолошки систем.

Еве го дневното мени за 7 дена диета:

Појадок: 2 киви и јогурт

Прочитајте за сите детали за оваа ЗДРАВА ДИЕТА

---