Здрави енергетски бомби - енергетски топчиња од тиква - блог за јадење јадења

Особено во есен не можеме без тикви. Без разлика дали е варена, печена или како пијалок - тиквата е разноврсна и исто така вистинска супер храна. Затоа, сакаме да го споделиме нашиот рецепт за вкусни топчиња за енергија од тиква денес со вас. Тие ви даваат сила после долг ден или се погодни како мало зајакнување на енергијата помеѓу нив.

Зошто енергетските топчиња од тиква се здрави?

тиква

Со околу 25 kcal на 100 грама, тиквата има малку калории, но има многу витамини и минерали. Витаминот Ц ги прави бобинки совршено оружје против настинка. Бета-каротенот што го содржи се претвора во витамин А во организмот. Ова го поддржува нашиот имунолошки систем, нашиот вид и ги штити нашите клетки. Минерали, како што се калиум, цинк, магнезиум, калциум и железо, гарантираат дека се заштитени нашите заби, мускули и коски, а нашиот имунолошки систем и срце се поддржани. Значи, не е за ништо што тиквата е една од вистинските суперхрани. Можете да добиете многу повеќе информации за разни видови тиква и нивните состојки тука!

овесна каша

Снегулките, меѓу другото, се богати со протеини, магнезиум, железо, цинк, сложени јаглехидрати и влакна. Затоа се добри за нашите мускули, варењето на храната, нашиот имунолошки систем и заздравувањето на раните. Сложените јаглехидрати со долг ланец ни даваат долготрајна енергија и нè одржуваат сити подолго време.

ленено семе

Поради својата висока содржина на влакна, лененото семе е многу дигестивно. Таканаречените мукозни супстанции го обезбедуваат нашиот стомак со еден вид заштитен слој. Содржаните оточни супстанции нè заситуваат долго време.

куркума

Различни есенцијални масла и активната состојка куркумин ја прават куркумата вистинско чудо од оружје на природата. Има силно антиинфламаторно и антиоксидативно дејство и се вели дека ги ублажува поплаките од гастроинтестиналниот тракт.

Циметот може да го намали шеќерот во крвта и нивото на холестерол. Во исто време, циметот го стимулира метаболизмот, така што зачинот може да биде многу корисен, особено за посакувано слабеење.

Нашиот рецепт

За 10 топки за енергија од тиква ви требаат:

• 150 гр тиква (рецептот можете да го најдете тука)
• 85g овесна каша
• 15g ленено семе
• куркума
• цимет
• 1 лажичка јаворов сируп
• 25гр ореви по ваш избор
• Цимет, морско оревче, куркума по желба
• 3 лажици кокосови снегулки да се тркалаат

Така се прави:

1. Ставете снегулки од кокос на рамна чинија.
2. Ставете ги сите суви состојки во процесор за храна и пулс додека не добие конзистентност слична на брашно.
3. Измешајте го сирупот од тиква и јавор.
4. Обликувајте го тестото на 10 топчиња и превртете ги во кокосови снегулки.

Енергетските топчиња може да се чуваат херметички во фрижидер 3-4 дена.

Сакате повеќе рецепти?

Ние сме големи loversубители на малите топчиња со голема енергија. Затоа, природно, имаме неколку рецепти на понуда. Што е со енергетските топчиња направени од урми, бадеми и ореви од индиски ореви?

Имаме и вкусни рецепти за секој што ја сака сезоната на тиква. Дали веќе сте ја пробале нашата веганска пита од тиква? Рецепт за вкусно латме од тиква може да најдете и овде. Кој е вашиот омилен начин да уживате во тиква?

---