ЗДРАВИ ХРАНА ЗА ВАШАТА НАСМЕВКА - Престиж Дент
28 април Здрава храна за вашата насмевка
Зошто да избереме здрава храна и како насмевката влијае врз нас?
Дали знаевте дека ако изберете да консумирате Здрава храна може да уживате во здрава насмевка? Најдобар пример што можеме да го дадеме е храна со силен мирис, на пример: дали некогаш сте јаделе лук или кромид и дали сте сфатиле дека нивната арома опстојува и по првото четкање? Овој пример најдобро се одразува на разбирањето на сите за тоа како храната што ја избравме да ја јадеме влијае на нашите насмевки. А, насмевките се како вид на визит-карта и би било штета да ги оштетите поради нездрави навики во исхраната или надвор од контрола. Насмевките се важни затоа што ни помагаат да изгледаме, па дури и да бидеме помирни, пооптимистички, поотворени. Сите овие квалитети ни помагаат во меѓучовечките односи.
Зошто е толку важно оралното здравје?
Оралното здравје ви помага да имате насмевка од милиони и може да ја добиете со помош на здрава храна. Не, не мора да потрошите многу пари за да добиете идеална насмевка. На здрава насмевка не влијаат болести или инфекции како што се шуплини, периодонтитис или гингивит. Здравата насмевка е и згодна и функционална, а таа е ваш најдобар пријател, а не најголем непријател. Оралното здравје може да ве спаси од шуплини, односно од силна болка и непријатни мириси. Може да ве спаси од губење на забите, односно од потешкотии во говорот, џвакање или дури и варење. Така, мора да бидете многу внимателни каква храна јадете и како се грижите за забите после секој оброк, за да избегнете какви било проблеми што можат да влијаат на вашиот социјален живот и самодоверба. На пример, има храна и пијалоци кои можат да доведат до расипување на забите, брз раст на бактериите, што може да ги олесни шуплините. Решението да се заштитите од нив е многу едноставно - следете ги советите на нашите специјалисти и да ви кажам за здравата храна што може да ви помогне да одржите здрава насмевка.
Кои чекори треба да ги следиме за светли и здрави насмевки?
Како прво, покрај употребата на здрава храна, треба да ги миете забите секој ден, два пати на ден, по можност наутро и навечер. Ако можете да ги миете забите после секој оброк, макар и понекогаш, искористете го тоа и посветете им малку дополнително внимание, со време тоа ќе направи разлика! За да бидете сигурни дека темелно сте ги исчистиле сите површини на секој заб, стоматолозите препорачуваат употреба на забен конец. Комплетната хигиена на усната шуплина е придружена со миење на устата, а сето ова ви помага да ги одржувате шуплините настрана. Откако воспоставивте рутина за орална хигиена дома, време е да закажете рутинска посета на стоматолог на секои 6 месеци. Тие ќе ви помогнат навремено да откриете можни проблеми и да имате корист од професионални третмани за чистење. На крај, но не и најмалку важно, внимавајте каква храна јадете! Може да вклучите одредена здрава храна во вашата исхрана за да и помогнете на вашата насмевка да остане светла и здрава постојано.
Топ 5 препорачани здрави намирници
1. Јаболка
Јаболката е богата со растителни влакна и вода. Кога јадете јаболко, се стимулира производството на плунка, а плунката има улога на намалување на киселата pH во усната шуплина, но и улога на самочистење. Влакнестата текстура ги масира непцата и ја стимулира циркулацијата на ова ниво, со што се одржува здравјето на непцата.
2. моркови
Морковот, како јаболката, го стимулира производството на плунка, намалувајќи го ризикот од појава на шуплини. Покрај тоа, тие се многу добри за вашето здравје, содржат големи количини на витамин А.!
3. Бадеми
Бадемите имаат многу мала содржина на шеќер и, во исто време, се многу добар извор на калциум и протеини. Можете да ги јадете едноставни, како закуска - препорачаната количина е околу една четвртина од чашата - или во разни салати или јадења.
4. Сирење
Да, да, не бидете изненадени! Сирењето е храна што може да се бори против киселината оставена во устата по јадење одредена храна. Време е да се препуштите на послужавник со избрани сирења и малку рафинирана забава!
5. Риба
Многу е важно да имате диета богата со калциум, но калциумот не може да се апсорбира од телото доколку нема многу витамин Д. Калциумот помага да се заштитат забите и непцата. Рибата има здрави масти и е одличен извор на витамин Д.!
Закажете сега и нашите специјалисти ќе ви објаснат каква здрава храна можете да јадете и како можете да ја заштитите вашата насмевка.