Здрави и ефтини - 5 едноставни јадења за ручек што треба да ги однесете - Швајцер Илустриете

5 едноставни јадења за ручек што треба да ги однесете

Со овој фин ручек уште повеќе ја очекувате паузата. Друг плус: тие се здрави и лесни за паричникот.

Веќе не можете да ги гледате рестораните и летвите околу вашето работно место? За нас е исто. Но, без грижи, го имаме решението: Пет идеи за лесни рецепти што можете лесно да ги подготвите претходната вечер и да ги однесете со вас во канцеларија следниот ден во кутија за ручек.

Тосу сусам на зудлси со сос од кикирики

• 2 тиквички
• 1 блок тофу
• 3 лажици путер од кикирики
• сусам
• 2 лажици масло од сусам
• 2 лажици соја сос
• 1 лажица оцет од ориз
• 1 суп.л-патки мед
• 1 лажичка снегулки од чили
• 1 чешне лук

За сосот, ставете путер од кикирики, масло од сусам, соја од соја, оризов оцет, мед и снегулки од чили во мешалка додека не добиете кремаста текстура. Ако сосот е премногу густ, додадете цвет вода. Издвојте една четвртина од кремот - подоцна ќе го користите како облекување - и оставете ги другите три четвртини во тава и загрејте ги заедно со тофу на коцки, додека не станат крцкави. Потоа измијте ги тиквичките и исечете ги во форма на шпагети со спирала од зеленчук. На крајот, истурете го печениот сусам одозгора и ставете го преостанатиот сос во посебна кутија, така што ќе се додадат само на тиквички и тофу малку пред ручекот - завидливиот изглед загарантиран.

---