Здрави и хранливи закуски 7 идеи за невини грицкања за вашето здравје; Марија Никутар
Закуските се важни оброци, што да избегнуваме, и треба да им посветиме поголемо внимание. Зошто да не бидете искрени и да го признаете тоа понекогаш закуски расипуваат сè.
Понекогаш она што го јадеме помеѓу оброците може да одреди како изгледа вагата на крајот на денот. Тажно, знам.
Еве неколку примери на добри, здрави, хранливи, закуски за полнење:
- Пекани, не повеќе од 2 половини на ден 🙂 Во спротивно, ја уништуваме рамнотежата на селен во телото
- Семиња од тиква, не повеќе од тоа што влегува во причината за мала рака 🙂 Ние не ставаме со врвот!
- Бадеми, не повеќе од 20 бадеми на ден бидејќи во спротивно ризикуваме да добиеме повеќе калории отколку што е потребно
- Темно чоколадо, не повеќе од 20 грама затоа што во спротивно даваме вишок и не е во ред
- Овошје, не повеќе од влегува во причината за мала рака. Инаку собираме премногу шеќер и ја расипуваме убавината на диетата
- Растително млеко со какао и опционален јаворов сируп или сируп од елка. Тоа е хранлива и супер здрава закуска.
- Смути со банана со малини и растително млеко или кое било друго смути што сакате, без вишок!
Вишок значи да се натрупаат 2 банани, 500 мл масно млеко, 2 шака ореви и малку чоколадо во мешалка и потоа да се очекува здраво смути Не работи така, очигледно.
Еве само 7 скромни идеи за ужинка што можете да ги јадете помеѓу главните оброци без никаков проблем. Тие се здрави, хранливи и едноставни закуски.
Никој не рече да не јаде едноставни јаглехидрати воопшто, туку да ги јаде во умерени, скромни количини. Значи, во умерени количини успеваме да видиме прекрасни резултати, не со апчиња, ниту со вишок супа од зелка, ниту со чудесни диети кои ветуваат море со сол и испорачуваат ефект на бумеранг, кој тогаш е многу тешко да се управува.