Здрави и силни коски за вашиот мал истражувач
Скелетниот систем се развива за време на детството, исклучително важен период бидејќи начинот на кој се одвива овој процес, покрај тоа што е неповратен, има големо влијание врз целиот живот, имплицитно од гледна точка на здравјето. Хармоничниот и силен развој на коските од сега па натаму може да спречи појава на многу болести поврзани со стареење, на пример, артритис или остеопороза, а вторите истражувачи од оваа област ги сметаат за детска болест со доцна манифестации во зрелоста.
Како се развиваат коските на децата и какви опасности постојат
Нормално, детето расте во висина од околу 6 см годишно, но овој процес е поинтензивен во првите години од животот и е нагласен, повторно, на возраст меѓу 9 години и пубертет. На 15-годишна возраст, скелетната коска нормално треба да биде 90% завршена. За овие податоци да бидат валидни и самиот процес да се одвива правилно, со други зборови, коските да се развиваат здрави и силни, потребен е надворешен влез. Покрај генетските фактори вклучени во густината на коските, родителите треба да им обезбедат на своите деца урамнотежена исхрана и здрав начин на живот. Покрај тоа, мора да имаме предвид дека најмалите се изложени на ризик од фрактура, пред сè на игралиштето каде интензивни активности можат да предизвикаат повреди, и второ, затоа што коската не е зрела и обичен пад може да има негативни последици.
Како го поддржуваме развојот на коските кај децата
Како што споменавме погоре, диетата е неопходна во развојот на коските, но за жал не е доволно. Покрај калциумот и витаминот Д3, од голема важност се хранливите материи препознаени по нивната улога на скелетот и мускулниот систем, исто така, магнезиум, цинк, витамини од групата Б, но и витамин Ц и Е. Така, дневното мени на деца мора да содржи минимум пет порции зеленчук и овошје, но и цели зрна, омега-3 масни киселини, млечни производи и протеини од месо и јајца. Исто така, за оптимален резултат, неопходни се природни додатоци на храна посветени на развојот и поддршката на здравјето на коските кај малите. Гими-коскените мини-воини на Волмарк се сите потребни деца за хармоничен раст. Покрај тоа, овој производ е достапен во форма на желе со пријатен вкус, јагоди, портокали, лимони или бобинки, што го олеснува администрирањето и не содржи вештачки бои.
Совети за силни и силни коски
Покрај диетата, спортот дава извонреден придонес во поддршката на детскиот скелет и мускулен систем. Се препорачува малите да вежбаат секој ден најмалку еден час. Кога седиме на стол, мозокот повеќе не ја пренесува скелетниот систем потреба за мускулна маса, за кое време се апсорбира, затоа потребата за физичка активност е неопходна и не само кај децата, туку и кај возрасните. Од друга страна, за асимилација на калциум, на телото му треба витамин Д, а најдобриот извор останува сончевата светлина што ја фаворизира неговата синтеза во организмот. Така, на децата треба да им се дозволи да играат на отворено, па дури и да се сончаат најмалку 10 минути секое утро. Во исто време, укажуваме дека спортот е корисен за зајакнување на имунитетот, но и за поддршка на нервниот систем, преку подобрување на меморијата и можноста за концентрација кај децата.
Информациите во овој напис не треба да ги заменуваат консултациите со специјалист или посетата на лекар. Секоја медицинска препорака содржана во овој материјал е само за информативни цели. Заклучоците или препораките не се типични и можат да варираат од индивидуа до личност и може да зависат од нечиј животен стил, здравјето, но и други фактори. Оваа информација не треба да ја заменува информираната дијагноза.