Вашиот трет ден - Форум за нутриционистички совети Марион Писани

Марион Писани

Почитувани,
сега третиот ден е скоро завршен. За оние што веќе беа добри во програмата, тоа беше за вас
евентуално денови како и сите други. Ако не бевте толку добро според распоредот, тогаш тоа е честопати поттик да започнете заедно со многу жени.
Без разлика каде сте. Особено ако се чувствувате многу безбедно, ќе ве потсетам на 1-виот залак денес.
Ако сè оди добро, секогаш постои голем ризик што мислам, ох, ништо не е важно.
И така започнува. Останете верни на себеси дури и кога сте цврсти.
Првиот залак честопати е опасен по години.
Каков би бил вашиот живот кога ќе ја достигнете целта? Дали веќе сте размислувале за тоа денес?
Како за вашите односи, вашата флексибилност и здравје, вашите чувства во група или кога купувате облека?
Како сте денес на вашиот трет ден?
Среќен сум ако ми пишете/нас.
Чувствувајте се депресија,
Вашата Марион

Муди

Имам уште едно прашање.
сега сум на третиот ден . сите зборуваат за метаболизам на глад. кога ја изедов вечерата, денес јадев само 710 килокалории. Исто така има и сиров зеленчук/овошје навечер.
Според калкулаторот, ќе треба да јадам најмалку 1300 kcal на ден. дури и на телесната тежина.
Сега моето прашање. Со оваа програма, неминовно не влегувам во метаболизмот на глад ако продолжам да јадам нормално потоа?

фидлер

Здраво Муди,
Прво на сите, добредојде во нашата група.
Од една страна, ја менуваме исхраната. Тоа значи - ако преминеме во фаза на одржување откако ќе ја достигнеме саканата тежина, ќе продолжиме да јадеме според правилата на WU. Тогаш паѓа само пролетниот ден.
Не сметаме ниту на калории. Јадеме толку многу здраво и сито, тоа е она што се брои. Нема потреба да пресметувате и да размислите колку килокалории би требало да потрошите.
Само резултатите се бројат.
Досега ослабев многу - сè уште ми требаат 11 кг за да ја достигнам саканата тежина.
Мојата последна здравствена проверка покажа дека сите вредности се одлични во нормалниот опсег, едната е веднаш над неа. Мојот матичен лекар беше многу задоволен и рече дека на моја возраст (65) тоа ќе биде многу ретко.
Од моја страна, мило ми е што повеќе не морам да пресметувам и да размислувам калории што можам или морам да јадам. Многу слобода. Барем така се чувствувам.
Ако живеете некое време во ВУ, тоа сигурно ќе го откриете и за себе.
Многу топли поздрави
фидлер

фидлер

Здраво Марион,
кога во одреден момент ќе ја достигнам целта, сигурно ќе се соочам со мојата возраст на сосема поинаков начин. Веројатно повторно ќе имам задоволство да купам нешто ново за својата облека. Во последните години тоа се спушти на нула.
Јас тогаш сигурно ќе бидам уште пофлексибилен и ќе можам безбедно да ги продолжам покачувањата за време на викендот. И, секако, ќе „добијам“ повеќе комплименти за мојот добар, здрав изглед, како денес во пекарницата, каде што пиев чај од шумско овошје наутро.

Денес го јадев ручекот (јакна компири со натопи и голема, црвена ротквица) во 13:30 часот затоа што бев на хиропрактор. На пат таму, испив малку зелено смути од мојот појадок за да избегнам глад.

Вечерва направив просо за кремот праз (без грашок, затоа што не ги сакам толку многу). Имаше одличен вкус и бев многу сит. Сè на сè, добар ден досега, што не беше тешко за мене.
Уживам во добрите рецепти и добрата, вкусна храна.

Многу топли поздрави
фидлер

Марион Писани

Почитуван Муди,
веројатно не сте јаделе доволно.
Наутро до пладне треба на пр. Јадете 2 круши, банана, 2 јаболка итн. Значи околу 4-5 делови од овошје.
Овошјето само е околу 500-600гр. наутро околу 400 калории. 60 гр. Треба да јадете маснотии во текот на денот.
Тоа е исто така околу 480 калории. На сето ова доаѓаат компирите, овошјето за ручек или вечера и зеленчукот.
Можете лесно да добиете 1300 калории ако јадете алкално. Во 2-та недела има К оброк со месо, тестенини, итн. На ден.
Потоа јадеме во просек 1500 калории од 2-та недела и сè уште губиме тежина многу добро. Некои исто така јадат повеќе.
Само затоа што алкалната храна има голем волумен, многумина не можат да јадат толку многу.
Ако не можете да јадете толку многу, ви препорачувам да јадете суво овошје, кое е побогато со калории,
поточно грозје, банани, итн. И вашиот дел од маснотиите е важен.
Се најдобро за вас
Марион

Роземи

Муди, како што веќе напиша фидлер, мило ми е што не морам да бројам повеќе калории и затоа не ми е гајле дали јадам 1000 или 1500 калории. Ниту метаболизмот не се спушта, напротив, затоа што не гладуваме и „диетираме“, метаболизмот се турка. Од следната недела, месото, тестенините или ролните од леб повторно ќе бидат на менито како посакуван појадок. Јас лесно можам да добијам 1300-1500 калории. Затоа, не грижете се и што е најважно, не сметајте калории. Ако се држите до плановите, ќе изгубите тежина здраво без да го оптоварите метаболизмот.

Мојот 3-ти ден беше исто така лесен за мене. Како што вели Мерион, за оние кои претходно биле на план, неделата всушност не е промена. Освен ако не сте го пропуштиле месото. Со компирот, па дури и со просото, немам чувство дека треба да сторам без ништо. На ручек имаше WU салата и гарантирано ќе имам двојно повеќе салата од мојот сопруг. Па, тој имаше и туна и бакет. Наскоро ќе има јакна компири и натопи. Јадев 250 грама јагоди, 2 банани и 2 парчиња ананас. Ако подоцна повторно станам гладен, има сурутка.

Кога ќе ја постигнам својата цел, ќе се забавувам гледајќи се во огледало, одам на шопинг и веќе не во одделот за баби со големини од 50-тите. Веројатно повеќе нема да пашам колку што направив пред неколку месеци кога се качував по скали и ќе можам да бидам во чекор со другите. Без понатамошно разгласување, закажав тура за пешачење за утре попладне. 3 „девојки“ ќе ме придружуваат. После тоа сакаме да тестираме нов ресторан, но претпоставувам дека тие исто така нудат убава летна салата - или зеленчук. Ќе видиме.

Пион

Влегов во погрешен ден. Бев во денот 2. Ви благодарам Роземи за советите и ќе ги искористам. Јас сум со 9 жени (крпеница) за шиење викенд. Ние секогаш сме многу забавни! Getе стапам во контакт во недела. Но, морам да кажам дека деновите на почетниците досега не ми беа тешки.поздрав

Роземи

Добрата работа во врска со тоа, Папел, е што нема да размислувате да јадете за сето тоа зборување

фидлер

Здраво пион,
добредојде во нашата група. Убаво што првите 3 дена не беа тешки за тебе. Seeе видите, ако се држите до тоа, успесите ќе дојдат сами по себе.
Со почит
фидлер

Ејми 2010 година

Мислам дека добивте многу добри одговори. Особено ни се допаѓа фактот дека не треба да броиме калории, а можеме да јадеме и ситост. Мерион ви напиша многу прецизно колку калории консумирате ако јадете според планот. Тоа ќе ви го даде она што го сакате. Немам впечаток дека живеам со „метаболизам од глад“.

Што добиваш?

зикзак

Здраво Муди,
Ве молиме преминете на попријателски тон.

Освен горенаведеното, сè уште не сте поставиле јасно прашање дека добивате премалку калории. Затоа, се потрудив да ги пресметам калориите за ден 3, иако и јас обично не ги бројам овие работи. Доволно ми е што сум еластичен, расположен и се чувствувам добро.

Ручек:
Јакна компири со натопи
За мене тоа беше околу 400 гр компири и натопи направен од околу 45 гр павлака, тоа е околу 350 килокалории.

Вечера:
Грашок и крем праз со компири
Имав 3 компири од јакна со приближно 250 гр, 200 гр зелен грашок, 500 гр праз, 10 гр маслиново масло, 30 гр крем фрајше (30% маснотии). Имам вкупно 630 Kcal.

Така, изгорив скоро 1000 Kcal за двата главни оброка. Потоа, тука се и видовите на овошје од појадок и попладне.

Во едната нишка пишувате дека порциите се премногу големи, а во другата дека има премалку калории. Метаболизмот на гладот се случува кога не јадете ништо или премногу ретко и премалку и кога не јадете ништо што го придвижува метаболизмот. Алкалната храна е добра за вашиот метаболизам.

Роземи

Муди, не ми се допаѓа твојот уличен жаргон. Сите се однесуваме едни кон други со почит и секој добива одговор на своите прашања. И вие ги имате добиено во доволни количини.

Ако не сте задоволни со нашите одговори, тоа е ваша работа, но не можеме да сториме повеќе од тоа да напишеме дека не остануваме гладни со диета WU и затоа метаболизмот не се спушта и не одиме во режим на глад. Делови се исто така повеќе од соодветни; зависи од вас да јадете доволно од тоа.

Да беше она што мислите, секој ќе добиеше тежина после. Но, тоа се случува само ако јадете погрешна работа, како во минатото, и се полни со слатки и слатки пијалоци.

Гурува

Здраво драги мои,

третиот ден беше потполно лесен, вкусна храна и без глад. 1 банана и јагоди наутро, напладне
Салата од компир со грав и вечерва Пелис со грашок-крем-праз, подоцна 1 чаша сурутка
сè одлично. Исто така, со нетрпение очекувам да бидам шик, облека што гушкам фигури и да се чувствувам добро цело време.

Папел: Добредојдовте во нашата група и ви посакуваме постојан успех

Муди: Само можам да потврдам дека сите сме среќни што не мора да броиме повеќе калории или поени
и навистина да можеме да се наполниме со оброци.

Михаелас1975 година

Здраво на сите,
И јас одлично се снајдов до 3-те денови досега .
Имав луда главоболка првите два дена. Но, се сомневам дека ова се должи на лудото време во моментот. лаги. Многу ми се допаднаа рецептите. Jumpе скокнам на вагата утре наутро. Веќе сум многу возбуден. Со нетрпение го очекувам вебинарот утревечер. Се надевам дека ќе се вратам дома од работа на време. Сиао, се гледаме утревечер

фидлер

Здраво Михаелас1975,
добредојде во нашата група. Одлично е што успеавте во првите 3 дена и уживавте.
Seeе видите дека колку подолго сте со WU, толку полесно ќе ви биде и подобро ќе го разберете целиот систем.
Поздрав и добар вебинар утревечер.
фидлер

фидлер

Михаелас1975 година

Здраво Фидлер,
ти благодарам многу. Во право си, сето тоа е малку хаос тука за мене. На НИЕ треба малку да се справам со тоа и да видам што може да се направи на форумот.
Како го добивате диетата во вестите? Тоа е одлично! !
Колку време правиш WU?
Добра ноќ и се гледаме утре.

Марион Писани

Почитуван Муди
Не ми се допаѓа твојот тон.

Не ми е гајле што пишуваш, тоа е
е за тоа како. Вашето прашање е многу легитимно.
Добивте многу корисни одговори во врска со ова.
Тоа не е тоа. Јас не признавам никого

е навреден. Нашиот форум е место каде што можете
Добијте поддршка и помош.

Марион Писани
П.С. види што ти одговорив.
Може да ги зголемите и вашите калории
потребни се неколку дена да се влезе во режим на глад
прилагодува. Ако отсега јадеш како што те јадам јас во мојот
Одговори тоа е добро.

слатко

Порака, која веројатно не се вклопува во концептот, не беше објавена
Само климаат со главата тука?

Не дефинитивно не.

Звучи прилично лош ден за вас, и јас го имав тоа вчера. Поминува. Уште неколку минути и денот заврши.

Beе биде убаво и најдобро од сè со малку повеќе срања помалку. Тогаш комуникацијата дефинитивно ќе работи повторно.

Ејми 2010 година

Здраво на сите,

мојот 3 ден повторно помина добро. Денес (по ноќна смена) имав бесплатно готвење. Овошје наутро, мојот сопруг ми го готвеше Пелис на ручек, јас само требаше да го стоплам, и падот беше подготвен. После 3,5 часа вечерав со ќерка ми и си направив топол француски зеленчук од моето сопствено снабдување и изедов парче основен леб. Подоцна, по вообичаената пауза, изедов половина меден диња.

Денес ќе го сочинувам кремот и зеленчукот од праз, но направете го со просо. Пелисите веќе се готват, за салата од грав и компир, добро е да му го одземам повторно на мојот сопруг.

Одржувањето на формата е ред на денот, сакам да уживам во мојот живот дури и кога имам 80 - 90. Бидејќи дефинитивно (се надевам) ќе мора да почекам уште неколку години за внуци, сепак сакам да бидам активна.