Здрави и тенки - со абдоминална самомасажа; 1-пати ЗДРАВО
Дали веќе знаете колку е ефикасна стомачната самомасажа за слабеење? Потребно ви е само раце и малку време. Исто така, ви помага при дигестивни проблеми од сите видови и ве поддржува со лекови за прочистување, чистење на дебелото црево или детоксикација. Вашето црево исполнува централна задача во вашето тело и тоа често е причина за вашите чувствителности.
Ако сеуште се обидувате да ги поправите вашите проблеми со какви било средства за да го направите вашето тело да работи како што сакате, тогаш можеби ќе сакате самите да преземете одговорност. Допрете и масирајте го стомакот. Не ви треба ниту масер, само свои раце.
Најголемата работа во врска со тоа е што не го оптеретувате дигестивниот тракт со какви било лекови. Што често доведува до иритација и функцијата на вашите црева е дополнително ослабена. Напротив, со самомасажата го стимулирате движењето на дебелото црево. Ова ќе ви овозможи да го исчистите запекот без никакви несакани ефекти. Ако веќе страдате од тоа хронично и цревата веќе одамна се навикнале на лаксативи, секако дека ќе ви треба малку подолго за да добиете нешто.
Нормално ќе забележите корисна промена по првата самомасажа. Барем така ми беше, нека си изненади. Вашиот стомак или цревата ќе бидат среќни што му обрнувате внимание и го допирате. Тој се релаксира по првите неколку движења.
Методот ви звучи премногу лесен, или дали се двоумите дали да се допрете? Тоа не би било невообичаено, затоа што тоа е честопати причина зошто многу луѓе дури и не прават нешто добро за себе.
- се чувствуваш еден пријатна топлина и опуштено Благосостојба
- на Крвна циркулација во абдоминалната област се промовира
- на Внес на кислород и хранливи материи ќе се подобри
- мускулите околу цревата опушти се, запек и гасови се решаваат
- тоа ви помага кога сте под напнатост и ви го осветлува расположението
- Депозити и згура може полесно да се оддалечи од цревните wallsидови да се реши
- Целиот ваш дигестивен систем работи подобро од она што го правите кога Слабеење супер поддржано
- Болки во грбот и држење на телото подобри
Вашиот стомак или црево е идеален дел од телото за да можете сами да работите и лесно да масирате. Не мора да се дислоцирате или да користите некоја голема сила. Вашето црево лежи во меката абдоминална празнина и е лесно достапно со рака. Абдоминалниот wallид е сè уште помеѓу, но тоа е само неколку милиметри. Ако има уште неколку масни клетки на патот, тоа не е проблем. Како и да е, секое движење достигнува до дебелото црево.
Ако редовно извршувате абдоминална самомасажа 1-2 пати на ден додека лежите, ќе постигнете најдобар ефект. Треба да се почестите со својата прва масажа во кревет пред да станете. Второто можете да го направите навечер пред да заспиете, во зависност од распоредот. Одвојте околу 10 минути за секоја масажа. Можете да го направите тоа сега и тогаш, ако имате само кратко време.
1 чекор
Започнете со неколку длабоки вдишувања долу во долниот дел на стомакот. За да го направите ова, ставете ги двете раце на стомакот и почувствувајте каде пристигнува здивот, стомакот ги движи рацете нагоре и надолу. Останете таму со вашето внимание.
2-ри чекор
Сега ставете ја десната рака на горниот дел од стомакот и полека поминете ја до папокот. Потоа следи левата рака и десната повторно, секогаш наизменично.
3-ти чекор
Со едната рака, полека напишете мали кругови во насока на стрелките на часовникот околу вашиот стомак, ова одговара на текот на цревата. Потоа проширете ги круговите до срамната коска и крајниот лак.
Работете само со лесен притисок, тежината на вашите раце обично е доволна. Доколку се чувствувате непријатно, престанете со масажата!
Постојат многу повеќе варијанти, но на почетокот двете се доволни за да почувствуваат промена.
Инаку, ти посакувам секој успех и да се здрави 1-пати!
За да не пропуштите ништо од моите вредни објави, пријавете се тука за бесплатниот билтен 1fachGESUND. Како благодарност, ќе ја добиете и мојата е-книга „СЛАБЕТЕ ТЕIGHЕ БРЗО И ЗДРАВИ СО ФОРУМУЛАТА ЗА УСПЕХ 5 х 5“. Ова можете да го прочитате во меѓувреме додека не се појави следниот пост.