Здрави и вкусни 6 причини зошто треба да јадете повеќе тиква
Прегледувајте и уредувајте лични податоци
Преглед на поставките за вашиот билтен
Сè уште немате сметка? Регистрирајте се тука
Вашата лична област
Претплатнички статус: Во моментов нема активна претплата
Имате пристап до повеќе од 100 ПЛУС статии неделно и уживајте во нашиот премиум преглед на статии
Ве молиме активирајте ја вашата сметка
профил
Прегледувајте и уредувајте лични податоци
Билтен
Преглед на поставките за вашиот билтен
Управувајте со претплатата
Остри коронски правила за NRW: Потешко барање за маска: Што се менува сега
Здрав и вкусен: 6 причини зошто треба да јадете повеќе тиква
Концентрирана моќ на тиква: Вкусниот есенски зеленчук е многу здрав.
Аспарагусот нè заведува на пролет, а на есен имаме нов overубовник. Потоа паднавме на тиквата - и тоа со добра причина: Вкусниот сеопфатен систем ви помага да изгубите тежина и држи многу важни хранливи материи.
Без разлика дали супа од тиква, тиква тиква или салата со масло од семки од тиква и семки од тиква - зеленчукот ја прави есенската кујна разновидна. Покрај тоа, сеопфатниот е многу здрав на многу начини. Ние објаснуваме зошто треба да јадете повеќе тикви:
1. Тиквите се малку калорични
Тиквите се состојат од 90 проценти вода и исто така се многу малку калорични: содржат само околу 25 калории на сто грама. Таканаречениот овошен зеленчук, кој е поврзан со дињата и краставицата, е ботанички „најголема бобинка во светот“, според службата за помош на информации за исхрана, земјоделство и заштита на потрошувачите.
Можеби ќе ве интересира
Вегетаријанска ABC: Кои се Затар, Амарант и Едамам?
Околу 100 родови тиква и 850 различни видови се познати ширум светот, но не сите се јадат. Тиквите можат да бидат црвени, зелени, сини или црни, кружни, овални или во облик на шише: од малечки 50 грама до гигант над 900 килограми. Повеќето луѓе ја претпочитаат класиката: портокаловата тиква Хокаидо.
Оваа храна ве прави тенки
Грејпфрут
Американски научници откриле дека грејпфрутот може да помогне при слабеење. Овошјето го стимулира метаболизмот на шеќерот. Покрај тоа, горчливите материи во овошјето го ограничуваат апетитот. Чаша сок или половина овошје за појадок е одличен начин да го започнете денот.
2. Картиноидите го зајакнуваат видот
Тиквите содржат голема количина бета-каротен. Витаминот А, кој е важен за нашиот вид, се формира од природниот пигмент. Бета-каротенот исто така гарантира дека нашите клетки се заштитени - на пример од стареење на кожата или развој на рак. Уште еден удар на картиноидите: Тие штитат од срцеви и васкуларни заболувања.
Следната страница: Диететските влакна помагаат да изгубите тежина