Здрави кнедли од протеински овес

ги сакам едноставни и здрави рецепти најмногу. И уште повеќе ја сакам ако и таа го сака тоа одлични хранливи вредности да има. И тоа е случај со овој рецепт, кој содржи овес и протеински прав. Оваа фитнес протеинска пунџа од овесна каша не содржи ниту едното ниту другото додаден шеќер ниту маснотии и природно е без глутен.

За подготовка на Пунџа од овесна каша со протеински прав се што ви треба е сад, тава за печење, некои состојки и помалку од 5 минути. Лесно е. Можете да користите протеински прав со кој било вкус (или кокос, ванила, какао или бело чоколадо). Можете да ја користите оваа пунџа или торта како здрав појадок или уживајте во тоа заедно со вас да работат или на училиште земи Можете исто така да додадете парчиња овошје во тестото (лично, сакам свежи или сочувани вишни), сушен кокос или суви брусница - по вкус. Готовата пунџа има вкус одлично самостојно, но можете да додадете путер од кикирики или бадем (ги препорачувам овие) .

Порција од ова здрави кнедли за фитнес содржи до 18 грама протеини и сè уште има малку калории и маснотии. Од оваа причина, идеално е како храна пред или после тренинг * да добиете протеини и сложени јаглехидрати.

---