Здрави колачиња за антиинфламаторна диета

Скролувајте надолу за да стигнете веднаш до рецептот.

Пријатното печење колачиња е исто толку дел од периодот пред Божиќ, како и календарот на Адвент и божиќните пазари. Дури и ако сакате поради заедничка болест Артритис или активиран остеоартритис или ревматизам Ако сакате антиинфламаторна диета, не мора да одите без празничните третирања. Многу рецепти за колачиња лесно можат да се претворат во полноправна варијанта која е погодна за една антиинфламаторна диета погоден за модификација. Или едноставно можете да ги испечете нашите вкусни за себе и за вашите најблиски Закуски од орев (видете го рецептот подолу) после Можете да уживате во бисквитите без жалење, иако и тука, секако, зависи од количината! Како и другите колачиња и слатки, целата печива обично содржи доста калории и шеќер. Значи, има смисла да се оди на една или друга пријатна зимска прошетка или да се извади санката (ако падне снег). Движењето ја подмачкува 'рскавицата и ја става зимската маст на своето место пред да тежи на зглобовите.

ПЕЧЕЕ ВО РЕВМА - БО CHИНИ СОСТОЈКИ ЗА ЗДРАВИ КОЛАЧИ

Некои состојки кои се популарни во божиќната пекара, не само што имаат вкусен вкус, туку дури можат да имаат и позитивни ефекти врз процесите на воспаление, вклучително и во зглобовите:

АПРОН И ДА ОДИМЕ - НАШИТЕ ОПЕСНИ ОПАСИ НЕ САМО ВКУСУВААТ СО АРТРОЗА, АРТРИТИС, РЕВМА (РЕЦЕПТ ЗА ОКОЛУ 40 ПЕЧКИ)

состојки

100 гр (сурова трска) шеќер
2 пакетчиња ванилин шеќер
125 гр маргарин (по можност еден со масло од репка)
1 јајце
50 гр брашно од цело зрно
1 лажичка Прашок за пециво
½ лажичка мелен цимет
120 гр мелени ореви
150 гр фини снегулки од овес
100 гр црно чоколадо

Подготовка:

Измешајте маргарин, ванилин шеќер и шеќер со рачен миксер. Во зависност од вашиот вкус, можете да користите суров шеќер од трска, кој не содржи значително повеќе хранливи материи, но има предност што не е избелен и често органски се одгледува и прави тргува. Потоа промешајте го јајцето, додадете го брашното од интегрално брашно со прашокот за пециво и циметот и измешајте сè во тесто.
Ставете мелени ореви и снегулки од овес на тестото и измесете ги со миксер за раце или со раце.
Поставете плех со хартија за печење. Со помош на лажички, ставете го тестото во купови со големина на орев - со доволно простор помеѓу нив - на садот за печење.
Загрејте ја рерната на 180 ° C (160 ° C со конвекција) и печете ги парчињата ореви 10-15 минути додека не поруменат, а потоа оставете ги да се оладат.
Топете го црното чоколадо во водена бања и украсете ги оладените колачиња, на пример, оставајќи течно чоколадо да капе од лажицата во тенок проток (види слика). Нема ограничувања во вашата креативност!

Д-р Верена urdурден

Нашата гостин-блогерка Верена Геурден има доктор на науки во исхраната, исто така е овластен советник за исхрана со DGE и лидер на курсот за програмата за намалување на телесната тежина „Полетување на ICH“ на Германското друштво за исхрана. Таа исто така работи како хонорарен новинар специјалист. Исто така, се случува, таа редовно да ни дава совети за антиинфламаторна диета што може да ја ублажи болката и да ја подобри мобилноста кај заеднички пациенти со активиран остеоартритис или артритис или ревматизам.

Можете да контактирате со Др. ОЕЦ трофеј. Верена Геурден во својата пракса за нутриционистички совети и терапија во Леверкузен: www.ernaehrung-geurden.de

Или можете да ја запознаете како прави јога или го шета кучето, што го прави кога не развива планови за исхрана, ја мотивира да изгуби тежина, продолжувајќи го своето образование или пишувајќи статии на блогови blog